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当前位置:健康族>老人生活 > 修身养性 > 百岁老寿星的长寿秘诀

百岁老寿星的长寿秘诀

2013-06-24 15:55:11  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:184

 100岁老太天天喝杯小酒

  郑州市中原区的史凤珍7月24日领到了区民政部门为她颁发的“寿星证”。这天,她正好100岁。


  老太现年79岁的儿子徐志远告诉记者,老人一生勤劳贤淑,为人豁达,身体特别好,现在还坚持自己洗头洗脚。每天早睡早起,饮食规律,老人每天早饭一个鸡蛋,一碗牛奶,中午和晚上喜欢吃些蛋类、肉类等高蛋白、高脂肪的饭菜,尤其爱吃红烧肉。老人还有一个保持30多年的习惯,就是天天喝酒,最近由原来的白酒改为喝葡萄酒,尽管如此,体检时老人的心脏还是好得很。

 点评:老人心胸开阔是长寿的重要因素。老人爱吃肉、爱喝酒,从膳食均衡来说,不利老年人健康,但因个体差异也不能完全否定。适量饮酒能够促进血液循环。


  101岁老太一天睡20个小时

  家住郑州市管城区南关街办事处的郭淑兰今年已101岁了。老人现年76岁的二女儿闫翠娥告诉记者,老人脑子很清醒,做算术题都没问题。但从前年开始,老人一天能睡20个小时。另外,老人一生心态很好,从不抱怨人。吃饭有规律,家常便饭,以素食为主。

  点评:大事清楚,小事糊涂,是所有长寿者的通用秘诀。老年人能睡是好事,身体各脏器都会正常运行,各项机能保持良性发展,保持了足够的体力,利于健康长寿。

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