在生活中,很多老人为了能够做到健康长寿,就吃很多的保健品、补品,其实这是极其不利于健康饮食的,而且往往效果不大。吃什么可以让老人长寿呢?其实想要延寿,不需要昂贵的保健品,一些生活中常见的老人饮食也能够起到延年益寿的作用。
这些食物让老人长寿so easy1、豆腐是老人喜欢的美食
老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。