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保护老人牙齿 多吃这五种食物
更新时间:2013-07-25 16:42:04

牙齿是人体最坚硬的部分了,而我们也是通过牙齿来咀嚼食物。如果牙齿发生问题,对于正常人来说,是一件痛苦的事情。而对于老人来说,受到的影响就更大。那么,老人如何健康饮食并保护牙齿要吃什么食物比较好呢?保护老人牙齿可多吃以下这五种食物。

核桃 常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。

除此之外,核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等,也可以通过化学变化,辅助治疗牙本质。老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下,之后反复咀嚼,每天3~4次为宜。

鸭梨 饭后吃一个梨,等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部,把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外,经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症,还可以改善口腔里的血液循环,对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。

枸杞子 小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服。

大枣 秋季正是大枣成熟的季节,大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶,有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑,注重要的是,不影响口腔中的其他细菌,可以保证口腔的菌群平衡。不少老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下,时常吃一些大枣,不仅可以健脾养胃,还能有效保护牙齿。

芹菜 芹菜所富含的大量粗纤维,在咀嚼芹菜时,可谓是对牙齿做了一次大清楚,有效预防龋齿。

健康源自于良好的饮食。老人饮食对健康是很关键的,而老人的牙齿健康在老人健康中扮演着至关重要的作用。如果老人想要更好的保护牙齿,就要多吃以上这五种食物,不仅能够保护牙齿,还能满足老人身体所需养分,这一举两得的事,长久坚持,效果就会更好。

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