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中老年人怎样保证心理健康状态

2013-08-09 15:43:38  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:3526

在现代生活中,很多老年人都会忽视自己的心理健康。当一个人到了一定年纪之后,身体状态的下滑,抵抗力的下降。很多疾病都会接踵而来,这个时候,心理健康就显得很重要,因为健康的心理能帮助我们摆脱疾病。下面小编就说说如何帮助中老年人提高心理健康的方法。

一、热爱生活

随着年龄的增长和疾病缠身,有些人在晚年生活中会有心理空虚、生活乏味之感,从而出现大脑皮层抑制,心理疲惫,加速了衰老的进程。此时,引发对生活的兴趣,提高对生活的满意度,是克服心理疲劳的关键。你要做一个热爱生活的人,过去的一切都成为了历史,唯有你才是真实的。

二、交一帮老友

退休之后,离开了原来的工作圈子,老朋友、老同事,可能很难再见面,要结交一群新朋友,高兴的事说说,不高兴的事也说说,一吐为快,从中获得精神上的满足,增强生活的信心。

三、自找乐趣

离开了工作岗位,不再为工作操心,也不大用为家庭操心,无所事事,最容易让人产生失落感,所以要寻找新的生活兴奋点,给自己确定一个新的生活目标,也就是自己找乐子。走出家庭,学点新东西,对消除老年的无助感,肯定会有帮助。

健康的心理状态对于老年人来说很重要,这些方法能帮助老年朋友摆脱老年常见的孤寂感,提高你的心理健康,让你的老年生活不会因为空虚无聊而产生一些负面的心理。作为子女,也应该定期回家探望年迈的父母,不要让他们有被遗弃的错觉。

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