锻炼会增强我们的体质，不可否认，从锻炼中获得好处的人大有人在。冬季运动当然也不例外，但是冬季运动也要注意方法方式，尤其是针对这个季节的提起状况更要注意。

冬季运动后注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。若不注意，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。

冬泳对于冬泳爱好者一定要有一定基础，循序渐进，应该从进入秋 天起坚持每天下水，持续进行锻炼。另外，要选择熟悉水岸情况的地 点冬泳，如果不熟悉水中及岸边的情况，就不要轻易下水，以免发生意外。 在下水时要注意水中的浮冰， 以免被扎伤。 另外，要结伴而行，以便互相照顾。

对于冬季运动爱好者，不提倡到无安全保护设施的自然湖泊滑冰，在滑冰时应注意结伴出行，未成年人必须要有成人陪伴。此外，滑冰要掌握季节，在刚上冻或快开化的时候，要注意冰面硬度，以免发生危 险。 跑步 对于跑步爱好者，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加。不宜骤 然间剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。 最后，提醒大家最好能够制订一个有针对性的冬季健身计划，那 么不仅能够增加健身效果，还能督促自己。冬季锻炼贵在坚持，不能三分钟热度，半途而废。

相信对冬季运动你一定有了比较详细的了解，这样才能够享受冬季运动带来快乐的同时，享受到冬季运动带来的极大好处。加油吧，选择运动没有错。