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爬行健身好处多
更新时间:2014-02-12 21:02:02

现在的人们,生活条件好了,然而身体健康却成了问题,爬行健身就是一种好的健身方法,小编利用两年多的时间,采用爬行健身起到了意想不到的效果,下面就把这些内容分享给大家。

人类许多疾病都与直立行走有关,于是出现了一种“爬行健身”的方法。爬行是一种原始本能的运动方式,人类在婴儿时期首先学会的就是爬行。那么,爬行健身能给我们带来什么益处呢?

立时,脊柱担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;直立姿势使大脑处于人体最高位置,导致大脑极易缺血缺氧;由于心脏只进行一些极度缩小了生理强度的慢性运动,也使心脏的适应能力逐渐减退。

这些都容易使脊柱、大脑、心脏发生疾病。不少生理学家认为,冠心病、高血压、脊椎病、关节炎、内脏下垂等疾病都与直立有关。直立是人必需的姿态,但为了身体的健康,我们不妨打破常态,给身体一个回到“原始”状态的机会。

爬行健身好处多

爬行健身可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

人体直立时,心脏要推动血液循环,就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时,下肢是主要活动器官,血液会更多地分配到下肢,心脏及其以上的器官血供减少。与此相比,爬行健身时由于心脏及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。

怎么样?小编介绍的爬行健身对你有帮助吗?只要你也坚持锻炼,一切慢性病都会随之而去,换你一个健康的体魄。有什么还比自己的健康重要的呢?赶快学习,赶快锻炼吧。

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