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常喝绿茶好处多多
更新时间:2014-02-19 19:33:01

每个人都会有一些习惯,喝酒啦,吸烟啦,喝茶啦等等,但是在众多的饮食习惯当中,常喝绿茶是最好的一种,这是由于绿茶当中的特殊成分决定的,本文就对常喝绿茶的好处做一个介绍吧。

一、绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,常喝绿茶不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

二、 绿茶能防癌

绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱,两者所产生的综合作用,除了起到提神、养神之效,更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。常喝绿茶不仅对消化系统癌症有抑制的功效,而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经过科学研究确认,茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家认为,茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。

三、此外,其他一些茶叶也是不可小瞧

1、杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

2、枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可 以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有效。

只要大家常喝绿茶,再配合适当的锻炼,我想一些疾病就会远离我们,健康就会随之而来,其实,这是最简单不过的哦,只要我们动动手就可以啦,真的是举手之劳哦,为了健康,就选择绿茶。

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