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老人多吃红糖好处多

2014-02-19 19:44:02  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:403

  我们的日常生活当中,有一些看起来很简单的食物,但是他的疗效却是很大的,例如老人多吃红糖就是不错的选择,因为老人多吃红糖的好处多多,妙处多多。下面的内容就是很好的证明。

  红糖。它也叫“黑糖”、“褐糖”,含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质,具有很高的营养价值,而且,老人多吃红糖有利于体内酸碱平衡。红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温,经常上火、口干舌燥的人应当少吃。

  它的热量很低,具有“调整生态平衡”的作用,有的被称为“双歧因子”,能促进体内有益菌的生长,抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。所以来说,老人多吃红糖是不错的选择哦。

  它能量低、不会引起龋齿、不升高血糖,属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克,因为它们会促进肠道蠕动,过量食用能引起轻度腹泻。

  其实,红糖的吃法很多。如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮,有利水利尿的功效;加入桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;与红薯、姜汁一同煮,不仅具有养生功效,更是一道别具风味的点心。

  但是,并不是所有人都适合吃红糖。红糖性温,适合怕冷体质虚寒的人食用。另外,胃酸高的人,包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛,糖尿病患者都不宜食用红糖。

  从大方向来看,老人多吃红糖还是有好处的,但是也要一分为二的看待,不要因为有好处,就没有节制的乱吃,那样就有一点过头啦,所以来说,干什么都要有一个尺度的把握哦。

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