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有哪些养颜祛斑食物

2014-02-19 19:44:03  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:269

  养颜祛斑,是女性美容的一个重要方面,现代人又特别讲究养生,食疗就是最好的办法。那有哪些养颜祛斑食物呢?想必大家很想知道。小编就给大家介绍下有哪些养颜祛斑食物。

  养颜祛斑食物主要有:

  1、 豆芽

  主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。

  2、萝卜

  萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

  3、柠檬

  柠檬水可以排除体内有害物质、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

  4、白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

  5、粗粮+水果

  豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃,这些都是养颜祛斑食物。

  大家对养颜祛斑食物,有了认识,以后就要多食用这些食物,特别是女性朋友们,美容可是马虎不得的哦。

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