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缺少睡眠的症状

2014-02-20 16:30:07  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:326

  现在的生活节奏越来越快,很多人都无法达到正常的睡眠时间。缺少睡眠不仅影响着我们的工作效率,更为我们的身体健康造成伤害。那么缺少睡眠的症状有哪些呢?下面小编就为大家介绍缺少睡眠的表现。

  1.忘性大。你可能突然之间想不起来东西放哪了。大脑需要睡眠来恢复精力,睡眠不足会影响人的短期记忆力。同样的道理,考试前熬夜突击,倒不如好好睡上一觉去考试。

  2.与人交流对话跟不上节奏。聊天时头脑昏昏沉沉,思路比较迟钝,根本不知道说什么好,这就是你需要睡觉恢复精力体力的标志了。

  3.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱,让人一直想吃东西,所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。

  4.容易感到头晕恶心。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实,不易生病,却经常感觉头晕恶心,那可能就是缺少睡眠造成的了。

  5.注意力不集中。你可能会发觉自己在5分钟内看了好几个不同的网站,或反复查看自己的电子邮件,却没关注到底收到了什么信息。通常这都是睡眠不好造成的。

  6.白天没精打采。盯着电脑两眼皮就打架,开车时睁不开眼,这些都是身体需要睡眠的信号。喝咖啡、吹吹凉风或许能让人振作清醒一下,但并不能解决身体困倦的根本问题。

  睡眠对人健康有着重要的意义,然而这六个方面是我们缺少睡眠的显著特征。我们要注意生活中的小细节,如果你出现这些情况,或许你就该补充睡眠了!

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