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如何养护肠胃

2014-02-20 16:36:01  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:236

  在日常生活中,你们是如何养护肠胃的呢?肠胃可是我们最重要的器官来的,所以我们要养护好。那么,如何养护肠胃,这就需要我们去认识好咯。关于如何养护肠胃,可是很有研究性的话题来的。今天小编就来为大家讲讲关于如何养护肠胃的常识!

  喝蜂蜜

  蜂蜜每昼夜服用3-4次.对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜,也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用;而对于治疗多胃酸的胃炎,则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用.治疗溃疡病也可以加蜂蜜,但为了使蜂蜜更好地配合药物治疗最好要找有关医生进行咨询.蜂蜜用温水稀释治疗多胃酸的胃炎,在饭前两个小时或饭后三小时饮用(最好安排在早餐或午餐前后).

  早餐忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳.

  如:火腿蛋三明治,小笼包,水煎包,烧饼油条,过甜的面包,均不宜.

  早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济,颓废及脑力不集中,易引起中年失智症,早衰症.只要早起30分钟就有充足的时间进食.尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹,对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡.

  早上不宜喝咖啡

  易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失.

  成年人一周不超过3颗蛋

  蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋,茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性.

  三白少吃

  白米,白面,白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担).

  水果在早餐吃是金,中午吃是银,晚上吃是垃圾.

  尤其瓜类:西瓜,哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜),晚上5点过后不吃.尤其皮肤容易过敏,鼻炎,鼻过敏,支气管较差者,骨折过,骨关节,骨刺患者,肠胃病,肝炎患者.因瓜果类较易在肠胃道内腐败,且属较湿寒性,易影响上列之症状.骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉,请在早餐前吃可达双效--清肠,预防肠癌.

  这些就是关于如何养护肠胃了!

  你们现在对于如何养护肠胃都认识到了吧。养护好肠胃,可是对我们身体起着很好的促进作用,让我们拥有一个健康向上的身体,迎接生活的每一天!

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