夏季的时候，天气那么热，这时候，我们就要懂得如何去养生，特别是老年人。想要在夏季的时候养好生，喝粥是最好的办法。关于夏季养生粥，你们都知道多少呢?夏季养生粥，可是有很多的哦。今天小编就来为大家介绍一些关于夏季养生粥有哪些吧!

绿豆木瓜美容养生粥

材料：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。

作用：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

清热润燥粥

材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。

关于夏季养生粥，老人家最适合喝清热润燥粥了，它的作用在于：此粥能养肾气，健脾胃，清热润燥，增强机体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

三鲜海参粥

材料粳米150克，发海参100克，鲜虾50克，鸡脯肉25克，葱花、精盐少许。将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。发海参、鲜虾肉不宜煮太长时间，应在粥熬至将好时再下锅同煮。

作用：此粥鲜美可口，蛋白质含量极高。

银耳白果粥

材料：香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。

作用：此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

现在你们还在为不会养生而感到厌烦吗?赶紧把夏季养生粥这样的内容给收藏好吧！老年人想要在夏季的时候好好养生，就要喝点清淡的粥，让自己益寿延长，是最好的!最后，小编祝各位老人家长命百岁!