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养肝护肝的食物

2014-02-20 16:46:43  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:326

  肝,是我们身体上的重要器官,现在春到了,天气温暖起来,平常吃什么食物可以养肝护肝?肝不好不能吃什么?具体养肝护肝的食物有哪些呢?

  养肝护肝的食物,常见的有益肝脏的食物有几种:燕麦、玉米、大蒜、鲜奶、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、海带、洋葱、桑椹、鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳及各种新鲜水果和蔬菜等。

  生活中,还要多吃薏苡仁,黑豆, 胡萝卜等等的,关于养肝护肝的食物:常为谷类,如糯米、黑米、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,既可健脾补肝,又能享受美味。

  下面这个方法,王浆、蜂蜜:按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量,这样自制的也算是养肝护肝的食物。

  柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。李子:含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医说李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功;梨子:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。葡萄:为秋季养肝佳品,可使用葡萄干,大枣:有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。这些水果也是养肝护肝的食物。

  养肝补脾食物,可健脾补肝,调节气血运行,防病保健,以性温味甘食物为主,常为谷类,如糯米、黑米、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,既可健脾补肝,又能享受美味。

  还可以做葱白生姜茶养肝:大葱1根,拍扁切碎放锅里,加开水1碗,用大火烧沸,加红茶适量,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉,能增热御寒。

  朋友,当我们慢慢看下来,了解了这些养肝护肝的食物,就请用心记住,在生活中,多用心养生,保护好肝,让我们的身体健健康康。

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