中医养生的秘诀

中医养生的秘诀，都说家有一老，如有一宝，如果家里有个老年人，那么我们更要给予老年人多多的关爱。所以老年人一定要注意养生才行，其实中医有很多养生的秘诀，下面小编就告诉大家中医养生的秘诀。

防中风锻炼手脚

从50岁后就要预防脑中风，中医认为，中风与年老体衰、肝肾亏损有关，又认为百岁之寿始于足下，俗话说，树要枯，根先枯，人要衰，脚先衰。经常运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，增加心、脑、肾的血流量，具体方法是用大拇指推捏5个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右指捏。

“养目经”就是扣眼球

用食指、中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻压)眼球，每次扣几秒钟近距离看东西后，一定要望远，放松眼睛。平时多吃含铁丰富的食物，如紫菜、菠菜、黑木耳注意补锌，多吃含钙丰富的食物，补充维生素A、E，特别是维生素D含量丰富的食物，如鱼肝、蛋黄。“老人血压过高可使血管粥样硬化，进而累及耳蜗血管硬化，摄入维生素D能降低血压。

健身体巧扎“化脓灸”

《针灸资生经》说“凡着艾得灸疮，所患即瘥，若不发，其病不愈。”据刘教授介绍，这种灸法是将艾炷直接置于穴位上点燃施灸，灼伤皮肤后，使之起疱、化脓，最后留有瘢痕，灸疮化脓以防治各种疾病。目前，化脓灸常用于哮喘、慢性肠胃病及体虚的调理，特别是能提高老人的抵抗力。

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