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老人养生早上一定要喝水
更新时间:2022-09-28 17:29:44

老人养生很重要,他们的身体器官衰老,容易生病,要想健康而且长寿,就要学会养生,老人养生可以从早上的一杯水开始,早上醒来后,喝一杯水有很多的功效,比如润喉,防止便秘,还有助于排除体内的毒素,如果每天早上坚持喝一杯水,时间长了,过了几年就可以发现其中的功效,健康而且长寿,老人养生早上一定要喝水,我们下面看一看。

美国医学博士西蒙巴尔克亦说:“凉开水可以作为强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂,对人体健康非常有益”。每天清晨饮用一杯凉开水,不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎及某些皮肤病有一定疗效,对身体健康大有裨益。如若能逐渐增加饮用杯数,经过几年以后,便会发生神奇的益寿效果。

所谓凉开水,就是将烧开的水自然冷却到20-25℃,就成了一杯凉开水。经研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气要比一般自然水降低50%,水的分子结构会发生某些变化,水的表面张力、水的密度、导电率等理化性能都有所改变,其“生物活性”比自然水要高出4-5倍,与生物活细胞里的水十分相似,于是具有了很大的“亲和性”,因而易于渗透细胞膜而被人体吸收,促进人体新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,从而有利于改善人体的免疫功能,以致起到保健的作用。

每天晨饮凉开水,因是空腹饮下,故水在胃中停留时间很短,便迅速进入肠道,被肠粘膜吸收进入血液之中,将高浓度血液稀释,可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力;另外,习惯喝凉开水的人,体内脱氧活性酶较高,能较快消除肌肉中乳酸积累,因此不易疲劳。以上这些都是许多高级饮料所无法比拟的。

但是开水的冷却时间不宜过长,否则空气中的气体再度溶入水中,凉开水会失去“生物活性”的性质。一般说来,晚上临睡前倒一杯开水加盖,第二天早晨饮用较好。

早上一杯水的养生效果很好,老人的健康就从早上这一杯水开始,老人养生要多喝水,不要等到口渴了再喝水,要坚持早上喝一杯水的习惯,早上醒来后,先在床上躺一会,不要立马起床,然后再喝一杯水就可以了。

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