老人的肠胃功能相对于年轻人来说差了很多，消化功能有所下降，所以老年人更应该要注意肠胃的保养。那么，老年人应该要如何做好肠胃的保养呢?下面就让小编来跟大家说说老年人才的肠胃药如何护理!

老年人要有合理的膳食结构：

1、秋季到了，气候变得干燥，此时的饮食结构也应该调整，润肺生津的东西应该适量多吃，比如，浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子还有禽蛋类都是不错的选择。像辛辣等刺激性大的食物尽量不要吃，这样可以提高病能力，加大脏腑功能。

2、多吃粗纤维的食物，如粗粮、薯类、青菜、芹菜、菠菜、海带等，两餐之间的空余时段，还应当适量地吃一些水果，如苹果、香蕉等，以刺激肠道蠕动，帮助消化。

3、每天应适当选择几种食物搭配食用，尽量注意营养全面吸收。

4、老年人的肠胃较为薄弱，因此，在日常生活中，应少食多餐，多吃熟食以及易消化的食物。

老年人吃饭要细爵慢咽：

老年人可能本身牙齿就不太利索了，吃饭本身也需要细嚼慢咽，而且细嚼慢咽有利于食物的消化，促进吸收，而且研究表明，细嚼慢咽还可以让唾液分泌增加，这样可以去除食物的致癌物质毒性，对老年人预防癌症方面有一定的功效。

老年人要有合理的运动方式：

1、每天早晚宜散步或慢跑来促进肠胃的蠕动，以促进肠胃的消化功能。

2、可以适当地做一些保养肠胃的按摩运动。如每晚睡前，平躺在床上，以肚脐为中心，双手叠加，顺时针轻揉腹部数次，通肠胃，助消化，促排泄。

3、老年人应多参加一些户外活动，例如打打太极拳，练练气功，都是不错的选择。

老年人应养成良好的生活习惯：

1、老年人应做到不抽烟，少饮酒，吃饭细嚼慢咽，减轻胃部负担，来达到保养肠胃的目的。

2、应当注意饮水，养成睡前和晨起各饮一杯温白开水的好习惯，既能刺激肠胃蠕动，又能稀释血液。

3、平时应放松心情，按时午睡和晚睡，保证充足的睡眠。

总之，老年人只有做好了肠胃的保养，才能有效地达到老年人秋季养生的目的。

以上就是老年人肠胃的护理方法，希望小编的这些分享对大家有所帮助!