女性经期多吃红糖对身体有好处，大家都知道。但是红糖也非常适合老年人食用大，特别是体质比较弱的老人更应该多吃红糖，红糖对老年人的身体好处大着呢!不但能保健益气，还能促进病后身体恢复。下面我们就来具体了解一下红糖的成分以及食用方法。

红糖是没有经过精炼加工的一种粗糖，所以它便保留了很多的人体需要的维生素还有矿物质，红糖有很多的分类，通常因为晶粒的不同而分为碗糖、红糖粉还有赤砂糖等，正是因为它们没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。

每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。所以专家建议，老人在吃糖时，应多选择红糖。

其实，红糖的吃法很多。如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效;加入桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;与红薯、姜汁一同煮，不仅具有养生功效，更是一道别具风味的点心。

当然，我们要注意的是有些东西虽好，但也是因个人体质而异的。个别疾病患者是不宜食用红糖的，例如糖尿病患者、糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛患者。 此外， 中医认为，红糖性温和，更适用于体质虚寒的人群饮用。