现在每个基本上都有工作，无论你是什么工作还是什么地方的人。可是人人都有到退休的时候，只要到了那个年龄。现在有很多老人感觉从有规律的生活转到慢节奏的生活时，总会感到不适合。其实这种心理是与社会交往有关系的，所以我们在退休后做好身心的调适。

转变角色，坦然面对

有些老人因为角色的转变，他的心情也随之跟着烦躁或者怎样。因此做好调节好退休后的身心，在退体前做好心理准备，在退休后可多进行文娱活动。此外，还应要多与亲朋好友进行沟通，多得到他人的理解。家人在平时的时候也要多关心一下老人退休后的生活，让他觉得其实退休也挺好的。

培养兴趣，结识朋友

老人们退休后可以做一些自己喜欢做的事，比如养花、钓鱼，还可以参加一些户外活动等。此外，还应要树立人际交往信心，多与以前的朋友进行互动，还应要结交一些新朋友。在日常做好饮食调理，做到平衡饮食，控制体重，规律作息。

自我调养，防病从早

老人退休后生活一定要规律，做好自我调养，及早防病保健。在退休后做一些力所能及的事，使自己容入到社会生活当中，以使自己的晚年生活得到丰富。

其实老人退休后的生活也是有一定规律的，可以自己做一些适当的改变，还有及早的防病和保健。我们可以让自己活得轻松一些，让自己的晚年生活活得更加精彩、快乐！