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怎么提升老年人的幸福感
更新时间:2022-10-04 23:03:48

大家都希望我自己年轻,生怕自己摔了,但是随着年龄的增长,人体的各个器官也会出现衰老的现象,这容易影响到人们的生活,所以,大家需要注意衰老的出现,晚年生活要学会一些事情,如何才能让晚年更幸福。

1、环境舒适阳光多

研究发现,生活在阳光充足和依山傍水的环境,有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所,也能让老人更幸福。

2、有存款更幸福

研究表明,新东西无论多漂亮,新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。存款更能让老人增强幸福感。

3、早睡早起更有劲

失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。老人早睡和早起同样重要,能让全天更有精神。

4、电视少看1小时

美国《国家地理》杂志的研究显示,幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。

5、交快乐的朋友

美国哈佛大学研究发现,社交圈子中每增加1个快乐好友,自身幸福感就会增加9%.多1个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7%。

6、知心爱人伴终生

长久的婚姻不仅有助缓解压力,而且可减少疾病。多项研究表明,结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。

7、多做好事心情爽

研究显示,每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人,比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。

8、家里建个“快乐角”

可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”,在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。

9、养宠物能减压

研究发现,养宠物的人血压相对更低,血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独,放松心情。

10、乐于助人献爱心

乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现,与给自己花钱相比,花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然,献爱心不见得一定要出钱,去医院做义工,向慈善组织捐物等也都是很好的选择。

温馨提示,平时应该注意自己的心理调养,让自己更明确的认识到自己的身体情况,要注意多交朋友,而且要学会开心,减缓自己的心理压力,平时生活中应该注意锻炼事项,有效地进行心理调节,避免带来更多危害。

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