在河南省封丘县居厢乡，生活着一对百岁夫妻，老两口的故事已成为当地乡亲们茶余饭后的一段佳话……户籍信息显示，丈夫李清宪生于1908年10月16日，今年106岁；妻子郭秀荣生于1907年1月25日，今年107岁；两人年龄相加高达213岁，已共度85年婚姻生活。百年岁月，相濡以沫，老两口经历了什么，又是如何做到长寿的？《生命时报》记者与二老及其家人促膝长谈，向您讲述他们的故事。

90岁时能爬树，过了百岁还上房

7月24日，《生命时报》记者一行从甘肃平凉驾车赶往陕西西安，随后乘坐高铁去往河南郑州。又经两个多小时的长途跋涉，终于到达老人所在的新乡市封丘县居厢乡。

封丘县属于黄淮海平原的一部分，地势平坦，土质肥沃。丰富的黄河水源给当地人生产生活带来福音。

开往居厢乡的路上，满眼都是绿油油的玉米地，蓝天白云下，长势很好。随行的封丘县民政局副局长杜慧芬告诉记者，居厢乡是农业大乡，素有“封丘小粮仓”之称，人们生活安居乐业。记者发现，这里的民房多是砖瓦房，门脸很高，显得气派，家门口都种着丝瓜、石榴等果蔬，看上去特别朴实。

老两口的家就在路边，门上贴着一副对联，上面写着“期颐百岁称人瑞，福寿双全蔚国华”。见客人来访，老两口75岁的大儿子李全堂走出屋来，指了指坐在院子里老人说：“这是俺爹，就爱坐在院里晒太阳。”红彤彤、油亮亮的脸蛋加上紧致的皮肤，106岁的李清宪看上去格外“年轻”。记者与老人握手，感觉温暖有力。“父亲90岁时能爬树，过了百岁还能爬上房顶找东西。”说到这些，李全堂哭笑不得，一方面为父亲身体硬朗开心，一方面“常被吓出冷汗”，担心老人意外受伤。

我们往里走，见一位穿红色上衣的老人坐在正屋内，眉头微皱，身体微微前倾，两手紧握着一个蝇拍。一只小虫从老人眼前飞过，只听“啪”一声，当即就被拍死在桌子上。李全堂笑着说：“这就是俺妈，胳膊有劲，还很灵敏！”107岁的郭秀荣皱纹爬满了脸庞，右眼下方有一大块黑斑，虽没老伴显得年轻，但精神状态还不错。

“爱心扶手”装满爱

李清宪和郭秀荣同为居厢乡村民，经媒人介绍，20岁左右拜堂成亲，婚后，夫妻俩生育儿女9人，6男3女。性格外向的李清宪，认识一些字，年轻时做过村干部，其余时间都在地里务农，擅长做些木匠活儿。而性格内向、待人平和的郭秀荣多数时间在家忙碌，孩子、家务、农活常压得她喘不上气来。

条件特别艰苦的日子里，每天都为柴米油盐担忧，两个人难免吵架。李全堂回忆说，父亲脾气急躁，容易发火，而母亲性格温和，习惯隐忍，吵两句便走到一边默默劳作。不过，两个人都不“记仇”，冷战的时间往往连1个小时都撑不住，便开口互相说话。

携手走过最艰苦的岁月，生活条件改善后，夫妻俩的感情便更加稳固。上了年纪，郭秀荣的腿脚大不如前，走路开始颤颤巍巍。老伴李清宪看在眼里，除了口头上叮嘱，还做出行动上的努力。

李全堂带记者走出正屋，指了指墙边的一排扶手说：“你看，这就是父亲专门做给母亲的。”记者看到，正屋的外墙上钉着5根铁钉，呈一条直线状，半根钉子钉进墙里，半根悬在墙外，一根木棍架在钉子上面，并用粗铁丝和钉子牢牢地绑紧，形成一排扶手。扶手在墙角处拐弯，形成第二排扶手。10米长的两排扶手连接正屋和屋外的厕所。

李全堂介绍说，父亲担心母亲腿脚不好，害怕她在如厕时意外摔倒，就设计了这排扶手。风吹日晒，木棍容易坏掉，父亲便定期检查，及时更换，至今已换了数十次。由于父亲每次都是用尽全身力气绑紧铁丝，树干都被他勒出一条深深的沟壑。“父亲对母亲的爱从没说出口，全都刻在了树上。”李全堂告诉记者，如今母亲的身体不好，生活中多是父亲照顾母亲。冬天寒冷，父亲给母亲暖被窝、盖被子；夏天炎热，父亲给母亲扇扇子、擦身体……

百岁夫妻的长寿经

直到现在，除了耳背，李清宪和郭秀荣各项身体指标全都符合健康标准，一年到头连感冒都不得，一辈子没住过院。老人为何如此健康长寿呢？采访后，《生命时报》记者总结出以下几点原因。

具备长寿基因。李清宪的父亲活到104岁，郭秀荣的母亲活到90多岁，都是当时村里的老寿星。李清宪的三个妹妹，两个在90多岁时离世，一个仍然健在，目前也将近百岁。

常吃粗粮，肉不多吃。李全堂说，从小到大，家里最常吃的就是玉米煮稀饭、玉米饼、高粱饼等粗粮。如今条件好了，父母仍然爱吃粗粮。红烧肉、炸鸡蛋等年轻时吃不起的美食，老两口也爱吃。以红烧肉为例，两人一顿能吃一小碗。但即使爱吃，他们也控制住量，三五天才吃一次。

每天喝点酒，从不喝凉水。老两口都喜欢喝点酒，一般是45度或53度的白酒，每天喝一点，觉得很舒服。多年来，老两口只喝温水，从不直接喝凉水。即使炎热的夏天，雪糕、冰棍等生冷食物也几乎不吃。

早睡早起，喜欢听戏。老两口睡眠质量很好，晚上8点睡觉，早上5点至6点起床，中午还要睡一两个小时午觉。封丘是戏剧之乡、豫剧发源地之一。老两口起床后喜欢抱着收音机放在耳边听戏，有时还会哼唱几嗓子，自娱自乐。如今，村里搭戏台子唱戏时，老两口还会参加。

生活自理。即使过了百岁，二老始终坚持“自己的事情自己做”。李全堂说：“早上想去屋里帮父母倒尿盆，他们却不让，坚持自己倒。”。

尊老敬老，享受福利。杜慧芬介绍说，全县对100周岁以上老人每月发放300元高龄补贴。老人生日之际，相关部门还会带上生日蛋糕，上门祝寿。优良的尊老敬老社会风气，有助于老人长寿。

五世同堂，儿孙孝顺。如今，李清宪和郭秀荣已经五世同堂，子孙共计120多口。每逢春节，一大家子人都会聚在一起，大到家具电器，小到柴米油盐，晚辈们都各尽所能，孝顺二老。生活在身边的儿女，每人10天，轮流到父母家里值班，给老人洗衣做饭。晚上，老人睡里屋，儿女睡外屋，方便照顾。而远在外地的孩子，无法守在父母身边照顾，便多“出钱”，负责大项花销。对于照顾父母，兄弟姐妹们从不推脱。

坦然面对生死

虽然健康长寿，但老两口早就做好了面对死亡的准备。早在十几年前，李清宪就自己动手，把自己的棺材做好了。他对儿女说：“我活着一天，就好好活着，放宽心，啥都不想。我死后，不许大办丧事，让我安安静静地走。”

近些年，郭秀荣的右脸开始疯狂地长斑，一块块黑斑让她不爱照镜子。因皮肤严重松弛，左眼几乎已被眼皮覆盖，只能用右眼看东西。对于这些，郭秀荣一点也不在乎，她说：“只要腿脚还能活动，我就感到满足，活到什么时候就听老天爷的安排吧。”

采访尾声，记者问一家人还有啥愿望，老两口说：“吃点好的，穿点好的，再过几天好日子！”李全堂说：“父母多活些年，便是全家的福气！”