受访专家：

中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长 杨 萍

北京体育大学运动医学系教授 陆一帆

在人们的印象中，“变老”似乎总与一些负面信息联系在一起。然而，美国《赫芬顿邮报》在采访八位创造世界纪录的年长者后发现，对他们而言，年龄只是一个数字而已，老年人照样可以创造奇迹，活得健康、多彩。

105岁老人创百米短跑纪录

今年9月，日本京都105岁老人宫崎秀吉以42.22秒跑完100米，创造了世界业余田径比赛105~109岁组男子百米纪录。他呼吁，老人要挑战和展示自我，什么时候都不晚。

102岁携手91岁，成最老新婚夫妇

今年6月，英国102岁的柯比和91岁的老太勒基在相恋27年后结婚，成为世界上最老的新婚夫妇。这对年龄加起来将近200岁的长寿情侣想要告诉大家，任何年龄都不要放弃爱与被爱的甜蜜。

百岁老太成功挑战高空垂降

今年7月，英国101岁老人桃瑞丝?朗，成功地从171米高的建筑上使用绳索垂直下降，刷新自己此前创下的世界纪录，蝉联这项运动“世界上最老挑战者”。她说：“高空垂降等极限运动一直被视为年轻人的专利，但这并不意味着老人只能望而却步”。

96岁老太成最老瑜伽教练

2012年，家住美国纽约州的93岁老太道?波尔琼—林茨，被认定为世界上最老的瑜伽教练。3年过去了，今年96岁的林茨已经作为瑜伽教练教学50多个年头，她一直坚信“不要跟着年龄跑，年龄说明不了什么。”

97岁老人半年都在飞行

来自加拿大的97岁老人乔治?尼尔，是世界上年龄最大却仍坚持飞行的飞行员，仅在去年，他就开着自己的轻型飞机在空中飞了194天。

69岁老人一年跑马拉松239次

2013年，家住美国路易斯安那州的69岁老人拉里?梅肯，在一年内跑完了239次马拉松，成为世界上在一年内完成马拉松次数最多的男性。“运动重在坚持”是他的心得。

54岁男子一天能做四千多次引体向上

今年3月，54岁的美国男子马克?乔丹在24小时内做了4321次引体向上，打破世界纪录。他表示，无论任何年龄，通过运动保持健康都很必要。

“打破对年龄的迷信！”在杨萍和陆一帆看来，这是上述8位世界纪录保持者最可贵的共同经验。生活中，老人该如何做到这点呢？两位专家给出四点建议：1.活到老学到老，年龄不是制约学习的根本因素，老人应积极学习新鲜事物，并把有益经验和年轻人交流，发挥余热；2.认老不服老，老人虽要认清衰老的事实，但不能消极度日，荒废锻炼；3.保持好奇心，老人最忌墨守成规，好奇心是最好的老师，会引导老人不断探索未知事物，活跃思维；4.拥有一份敢爱之心，努力追求幸福并学会表达爱意，比如给老伴一个拥抱，给儿女一个称赞，给孙辈一个吻等，这些细节会给晚年生活锦上添花。