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如何帮助老年人培养兴趣爱好
更新时间:2016-01-13 11:53:38

如何帮助老年人培养兴趣爱好?老年人要培养兴趣爱好,有兴趣爱好的老人生活会比较充实,这样可以让自己心情愉悦,让自己更长寿。那么,如何帮助老年人培养兴趣爱好?下面小编为你介绍。

如何帮助老年人培养兴趣爱好?

人到老年,不能没有爱好。没有爱好,一天到晚无所事事,提不起精神,日子过得枯燥无味,心里感到空虚、沮丧。有爱好,精神上有寄托,时间消磨快,日子过得充实,生活就不会感到寂寞。

兴趣和爱好对老年人来说更为重要,它既丰富生活内容,激发对生活的兴趣,而且对大脑是种具有积极意义的休息。它能协调、平衡神经系统的活动,使神经系统更好地调节全身各个系统、器官的生理活动,对延缓衰老、预防老年痴呆都有积极的作用。凡长寿者多有兴趣和爱好,他们通过这些兴趣、爱好,使自己的心情愉悦,同时也调节内脏功能,促进新陈代谢,无形中给长寿创造了良好的条件。

老年人要身体健康,首先要有好心态,感到心情愉快。老年人情况各不相同,各自条件差异是客观存在,为了自己的健康长寿,应根据自身情况与条件,从五个方面去“主动培养幸福感”。

首先心态要平衡,不要与别人攀比。如果要攀比,只能与条件差的比,千万不要与条件好的比,这样人的心态就会平衡,比上不足,比下有余,自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养,整天比来比去,牢骚满腹,怨气冲天,尽管生活条件并不差,却总是感到不幸福,与社会格格不入,以致身心疲惫,甚至过早离开人世。

第二,要看到自己的长处。只要想到自己的长处,想想自己并不比别人差,心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人,对幸福的认识就特别现实:他们没有退休金,生活条件比较艰辛,不怨天怨地,不左攀右比,只想到农村空气新鲜,子女孝顺,衣食不愁,与世无争,也感到日子过得很幸福。

第三,抛弃一切烦恼。不愉快的人和事不要去想它,也不要谈论它。加强自己思想修养,心胸宽阔,尽量控制自己的情绪,不斤斤计较,不苛求别人。快乐是一首歌,幸福是一条河。加强道德修养不仅能使老年人快乐、幸福,还可以提高老年人的生命质量,延年益寿。

第四,要经常想到过去使自己高兴或值得骄傲的事。过去岁月的各种成绩、功劳、荣誉,是我曾经为国家为人民作出的贡献,应该感到光荣自豪和幸福。回忆快乐幸福,是一种感情,是一种心态,只要你自己心里快乐幸福,你就是快乐幸福的。

第五,培养和发挥自己的兴趣和爱好。垂钓、书法、写作、美术、电脑、唱歌,各种体育运动、各种文艺活动,可以根据自己的兴趣爱好和条件,选择一二。古往今来,凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好,平衡大脑思维活动,调节内脏功能,促进新陈代谢,给健康长寿创造了良好的条件。

就算在农村,老年人打打扑克,下下象棋,也是一种乐趣。有些银发老太太们坐在一起聊聊天,拉拉家常,也是一种健康心理活动。

如何帮助老年人培养兴趣爱好?老年朋友们,请走出家门,融入社会,参与活动,养成爱好吧!没有爱好就到人多的地方聊聊天也行,不要把自己关在家里,老死不相往来,这对身体健康没有好处,纯害无益。

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