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老人如何靠运动获得长寿

2016-10-09 11:17:59  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:577

老年人的身体一直都是我们十分关注的问题一旦老年人的身体出现了一些问题的话全家人都十分担心对于老人来说坚持运动是长寿很关键的一个部分下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍老人怎么靠运动获得长寿老人老人运动

  老年人的身体一直都是我们十分关注的问题,一旦老年人的身体出现了一些问题的话,全家人都十分担心。对于老人来说,坚持运动是长寿很关键的一个部分。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍老人怎么靠运动获得长寿。

  老人

  老人运动

  经常运动就能保持愉悦心情

  此次采访的7名长寿老人,有男性有女性;有居住在城市的,也有生活在农村的;既有离休干部,也有辛勤劳作一生的农民。虽然他们年龄都在90岁以上,但都比较健康,而且生活能够自理。谈到长寿秘诀,很多老人都把坚持体育运动锻炼身体,作为保持健康长寿的一个重要方法。这些锻炼方法多种多样,每位老人都有自己喜爱的活动,如散步、下棋、阅读、做家务,甚至弹琴唱歌等。老年人开展体育活动,不仅能促进老年人的身体健康,还可以增进他们的心理健康。通过采访发现,经常参加体育活动或者经常运动的老人,他们的思想都比较开朗乐观,对生活更有信心。

  90岁的吕平老人平时最爱下军棋。每天7时多开始,他都要和棋友下一两个小时。吕平说,下军棋既动手又动脑,可以防止老年痴呆症,是一种很好的锻炼方法。下完棋后,吕平还会花三四十分钟到外面散散步,活动一下筋骨。正是因为坚持锻炼身体,吕平至今仍然身体硬朗,精神矍铄。家住博罗的高寿老人张观胜则说,自己的好体质与他一直以来都爱好运动有关。老人年轻时非常喜欢打乒乓球和篮球,这让他拥有一个强壮的身体。如今年纪大了,虽然不能再打球,但老人每天早上都会去公园散步,并且特别喜欢弹琴、唱歌、阅读,老人说,这些活动能让他保持愉悦的心情,心情好了自然就生活得快乐。

  八旬老人坚持运动战胜疾病

  生命在于运动,这句话在以下两位老人身上得到印证,他们靠坚持运动和锻炼,坚强地战胜了病痛。惠东县梁化镇环联村的王争友老人是一位老革命,今年93岁。记者前往老人家中采访时,老人摔伤了腿,造成大腿骨折,已经休养了几个月。老人受伤后还不忘运动,哪怕刚开始只能躺在床上,她都要活动一下筋骨,还自己按摩双腿,促进血液循环。3个月后她能站起来了,就开始扶着桌子慢慢移动双脚,然后每天扶着助行椅到自家院子里来回走好几圈。靠着坚持锻炼,如今,老人已经能扶着助行椅快步行走,康复得非常快。

  还有一位年近80岁的老人,他曾经担任过市老体协副主席,年轻时参加过解放战争、抗美援朝战争和西南边疆保卫战,是一位身经百战,从枪林弹雨中走过来的老战士,身体内至今还留下不少取不出来的弹片。老人10多年伤痛经常发作,而且病情一度比较严重,但他一直坚持体育锻炼,此前还加入市老年人体育协会,参加过门球比赛、竞走等活动,是个热爱体育活动的积极分子。如今,老人每天早上还要出去散散步、做做体操,精神依然很好。靠着坚强乐观的心态和坚持锻炼身体,老人战胜了病魔,幸福地安度晚年。

  运动不管是对于谁来说,都是十分重要的, 我们的身体如果想要更加健康的话,运动是最好的选择。老人的身体如果不运动的话,老化的速度肯定是比较快的,所以一定要靠运动维持下来。

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