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老年人吃板栗的好处
更新时间:2017-03-17 14:25:07

老年人在退休之后其实是非常无聊的,会吃一些零食来消磨时间,而板栗就是很多老年人选择的零食,板栗的营养成分非常丰富,含有较多的维生素C,含有较多的微量元素,尤其是钾元素,对老年人而言,板栗是一种非常健康的食物。老年人吃板栗的好处主要有哪些呢?

老年人吃板栗的好处

老年人吃板栗的好处有哪些?

1、补肾、防腰酸腿疼

人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿松动、脱落,这些都是肾气不足的表现,当从补肾入手,及早预防,食用生板栗就是可行的方法之一。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化。需要说明的是,脾胃不好的人生食不宜超过5枚。

2、调理肠胃

老年人随着年龄的增加,消化能力越来越差,肠胃功能下降,需要靠饮食来调理。熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,可以增加老年人的食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。不仅如此,板栗可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

3、防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病

高血压、冠心病和动脉硬化等疾病可以说是老年人的常见疾病,许多老年人都有这方面的疾病,板栗可以有效的帮助老年人防治这一类疾病。这是由于板栗所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

4、治疗口腔溃疡

板栗含有维生素B2,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

5、止血功效

生食板栗有止血的功效,可治吐血、衄血、便血等常见出血症。将生板栗去壳,捣烂如泥,涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等,中医临床证明有一定疗效。

老人吃板栗的注意事项

1、板栗虽然说对于身体非常的有好处,但是日常服用的时候一定要适量,避免由于过量服用出现消化不良、胃胀等等情况。不过栗子生吃难消化,就熟食又容易滞气,一次吃得太多会伤脾胃,每天最多吃10个就可以了。

2、人们最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

3、发霉之后的板栗最好别吃,否则很容易出现中毒的情况。

4、糖炒板栗可能加入了一些对于身体有害的工业石蜡,大量服用对身体的健康会造成不好的影响。所以,建议购买糖炒板栗的时候到正规的商家进行购买,这样才能够更好的保障生命安全。

大家现在已经知道老年人吃板栗的好处了,以后就可以多给自己家中的老年人准备板栗了。当然,老年人在吃板栗的时候,还有很多的注意事项,板栗虽然是一种非常健康、营养丰富的零食,但是老年人在吃板栗的时候还是要多多注意,这样才能延年益寿。

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