家有一老，如有一宝，这是几千年留下的谚语，作为子女，媳妇要好好对待老人，多点关心，少点脸色，这样一家人才可以幸福生活。人到老年时，身体功能下降，饮食也有所改变，不再和青年人一样，吃什么都可以消化，那么老人日常饮食该注意的问题有哪些？下面我们一起来了解一下：

老人日常饮食该注意的问题有哪些

1、老年人的饮食应该保持多样化，谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。

2、多吃蔬菜、水果和薯类。在老年人的饮食中每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。

3、老年人的饮食还应该多吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆。

4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉。老年人的饮食可多吃些海鱼。

5、老年人的饮食要与体力活动要平衡，保持适当体重，一天最好要锻炼1小时。

6、吃清淡少盐的膳食。高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。

7、饮酒应限量。高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒。

具体则可以参照以下“六个一”的饮食原则来做到均衡营养，吃得健康。

一天一杯牛奶，在老年人的饮食中宜早晨喝;

一天一个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，为人体所需要;

一天一斤青菜水果，以补充足够的维生素和纤维素;

一天一斤左右的粮食，米、面、粗粮等;

一天100克精肉，老年人的饮食包括猪、牛、鸡、鱼类等;广告

一餐一碗汤水，老年人对水的需要比年轻人多，因此汤水非常重要。

通过上文的详细介绍，相信大家对老人日常饮食该注意的问题有哪些已全面了解，老年人胃肠消化没有年轻人的好，要多吃软食，慢嚼细咽，少吃咸，少吃糖，不抽烟，不饮酒，不能吃太饱，多吃新鲜蔬菜，粗粮，每天一杯牛奶，注意补钙，多晒太阳，多运动。