都说现在是一个全民缺钙的时代，特别是老年人随着年龄的增大，身体的钙质逐渐流失，大量的钙质流失往往导致身体腰酸背痛、钙质疏松等疾病，所以补钙是前提，而市面上出售的钙片五花八门，要怎么选择呢？老人补钙吃什么钙片好呢？

老人补钙吃什么钙片好

老人补钙吃什么钙片好

一、老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。比如乳酸钙、葡糖糖酸钙，有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。

二、选择添加维生素D的钙片，因为维生素D能够促进钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

三、选择钙离子的含量高的钙片，钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片，钙离子含量越高说明钙片质量越好。

四、选择针对性强的钙片，钙片有很多种，所以适合老年人吃的钙片就应该主要针对老年人的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，补钙效果就越好。

现在大家都了解“老人补钙吃什么钙片好”了吧，值得大家注意的是，钙并不是补的越多越好，血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。