喝水是我们都要做的事情，曾经有学者指出水是保证健康的第一方式，因为喝水可以解决身体的很多慢性疾病，就算老年人也不能离开喝水这个日常功课，喝了足够的水，才可以更好的生活，保证健康，不过，老年人喝水应该注意哪些事项呢，小编来和你讲讲。

老年人喝水应该注意哪些事项

睡前喝水：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。

洗澡后：慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担3

运动后：跟着心跳喝。沈瑾说，老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。

吞咽障碍的老人常发生呛咳，下面介绍几点注意事项，希望能有效帮助老人进食饮水，避免或减少呛咳、窒息及坠积性肺炎的发生。

①饮水时的注意事项：⑴不使用吸水管，因为吞咽障碍的老人，尤其是卧床不起的老人，使用吸水管时由于不良的体位、一次性吸入水的量不容易掌握等原因，更容易导致呛咳，甚至窒息。⑵如果使用杯子饮水，应避免低头饮水的体位，这样会增加误吸的危险。⑶注意每口的水量应适中，避免每口饮水量过大导致呛咳和窒息。

怎么喝水才合适呢？

早上起床洗漱后，快速喝前晚晾好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。

早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。

上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯，活动活动;累了，可以稍坐，千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助;而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。

午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。

晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担;另一方面，也避免了茶水引起的失眠。

老年人喝水应该注意哪些事项知道了吗，我们知道了喝水还是有一些方法的，早上起床就应该喝上一杯白开水，可以清洗肠胃，早饭后也可以喝上一杯温开水，上午可以泡茶，午饭后也要喝水，晚饭后就不要喝那么多了，睡前也不要喝太多。