一次体验良好的性爱可以让大家身心更健康，不仅仅可以释放其性欲望，还可以让其心情更愉悦。不过，有的老年人长时间没有性生活，他们担心性爱会影响自己的健康，这样的担心其实是多余的。只要老年人多多注意，性爱前后也可以很健康。性爱前后老人怎么做更健康？

性爱前后老人怎么做更健康

性爱前后老人怎么做更健康

性爱前做三件事：

局部清洗。老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。专家指出，老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。

床头放润滑剂。专家指出，老年女性容易受到阴道干涩的困扰，为了不影响性爱进度和心情，床头最好备瓶润滑剂，以备不时之需。

提前调好室温。老年人抵抗力下降，如果夏天亲热时开着空调或电扇直吹，很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸疼。专家建议，老年人性爱前最好提前半小时打开空调，将室温调节到26℃。

性爱后做三件事：

静躺一会。性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。专家表示，尤其老年男性，平躺可以帮助缓解睾丸充血、恢复性功能，还有助于放松情绪，消除性爱时的紧张。

暖好腰腹。腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。老年人腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损肾，影响性欲。因此，专家建议，性爱后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯温水。性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，很多老年人性爱后会觉得口干舌燥，想喝杯甜饮料或冰水。不过，专家指出，老年人肠胃较差，容易受到刺激，最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。

性爱前后老人怎么做更健康？年龄大了之后，还是可以过性生活的，只要有所注意就可以了。当然，老年人在过性生活的时候，还是要注意时间和频率，千万不要经常过性生活，过度释放自己的欲望的话，这对身心健康都有害。