随着年龄的增大，我们人体的器官也会随着衰退，动作也会变得没有那么便捷了。适当的性生活可以缓解器官的衰退，也可以让老年人的动作不会那么迟缓，还可以消除孤独感，对新鲜的事物保持一定的激情。那么你知道老年人如何才能过好性生活吗？

老年人如何才能过好性生活

国外的老人即使到了七八十岁的年龄，他们还是保持一定的性生活。那是因为他们觉得性和爱一样，是跟生命一起存在的。老年人如何才能过好性生活有以下几点需要注意的。

1.优化性环境，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。

可以在卧室摆放一些性感的挂画，播放一些调情的音乐或者去那些有情调的旅店啊，都可以让你的感官享受不一样的感觉。这样的话，老年人更会容易得到性高潮。

2.科学锻炼身体。

老年人应该根据自己的体质和条件，选择合适的锻炼方式。比如在锻炼的时候，要有意识的锻炼耻骨、尾骨肌等等。具体做法是：在站着的时候慢慢地收缩与放松肛门，最初锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，可以让盆骨变得健壮。特别是老年女性，还可以预防一些疾病。

3.合理饮食，适当进补，营养合理。除了确保一日三餐之后，还要多吃些鱼肉、蛋白质等。

老年人如何才能过好性生活，需要从一点一滴做起，刚开始时候不能操之过急，要慢慢来，毕竟身体不是那么灵敏，如果太快可能会造成中风。老年人也不要觉得心理有负担，性生活跟年龄无关，适当爱爱还有助于我们的身体。