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五个方法让老人身心适度紧张

2017-07-05 15:56:36  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:339

老人过度紧张有害身心和身体的健康那么老人应该怎么缓解紧张的心理呢要参加力所能及的家务劳动要尽力坚持自我服务性劳动尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题俗语云有儿四十即先老无儿八十正当年这很值得有的老年人

  老人过度紧张有害身心和身体的健康,那么老人应该怎么缓解紧张的心理呢?

  1.要参加力所能及的家务劳动,要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云:“有儿四十即先老,无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

  2.生活起居节律化,对自己决不姑息迁就。古语云:“起居无节,半百而衰”。老年人都应引以为戒。

  3.必须树立生活目标,不断增强求新动机,心情愉快,满怀信心地去生活,这也是老人心理健康的有效保证。

  4.要做工作,而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作,在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老,益寿延年。正如孔子所说:“发奋忘食,乐而忘忧,不知老之将至”。

  5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康,而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。

 

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