老年朋友们奋斗了大半辈子终于能够好好享受一下生活了，但是由于机体功能出现了退化，在饮食方面要注意的事项也就变多了，儿女要为自己操心的事情也多了。其实，老年朋友们如果掌握了饮食秘诀，是能够让自己延年益寿，更加健康的过好每一天。借此机会，笔者就给大家分享老年人饮食的三个秘诀。

分享老年人饮食的三个秘诀

一、食粥非常适合老年人

古人认为，粥乃世间第一补人之物。食粥，历来为养生家所重视。粥，易于消化，调剂口味，摄生养体，尤其适合老年人。老年人食粥，必能强身健体，享尽大寿!

二、常饮用蜂蜜

被称为世界五大长寿地之一的某乡，那里的人们喜爱养蜂，经常吃蜂蜜，寿星特别多。有人甚至认为，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可长期食用，有利无弊。这种说法很有道理，蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，杀菌力也很强，可防治多种老年疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。

三、不挑食，什么都吃，但是食之有度

人体的正常运转需要多种营养素，也就需要从多种不同的食物中摄取。老年人不要挑食，更不要偏食，各种食物都吃一点，有利于及时摄取身体需要的各种营养物质，而且可以在不经意间防治很多疾病的发生。

笔者在上文分享老年人饮食的三个秘诀。可见，老年人虽然年纪大了，但是这并不代表您很多东西都不能吃。相反，老年朋友们要掌握饮食方面的秘诀，让自己吃得更好、吃得更加精细。因为只有身体健康了，才能够不给儿女添麻烦、安度晚年，享受儿孙满堂的乐趣，开开心心过好每一天。