上年纪的人三大时尚运动，有钓鱼、门球、以及扭秧歌等等，均是属于有氧运动，这些运动的运动强度较小、不容易让老年人出现损伤等的，均是老年人最佳的运动方法。

钓鱼－－－平平淡淡最真

秋高气爽的季节，一家人坐车到海边湖畔，一边抛竿钓鱼，一边观赏青山绿水，这是何等的享受。在发达国家，人们对这种享受的追求，是非常普遍的。

随着我国经济的发展，人们生活水平的提高，社会的安定团结，奔赴江河湖海、奔向郊外鱼塘去旅游垂钓的老人越来越多，中国钓鱼协会有关人士估计，我国目前钓鱼迷约占总人口的二十分之一，也就是说有近7000万人。其中，中老年人占有较大比重。

在钓鱼这项活动上，厦门一向是中国比较活跃甚至发达的城市，而老人钓鱼在厦门也开展得非常火热，在环岛路的海边，在筼筜湖的湖畔，甚至远到大嶝、惠安、漳浦等地，都可看到很多厦门老叟钓者的身影，以男性居多，在水光山色中，他们安逸恬静、自得其乐，充分地融入到大自然中，天人合一。平平淡淡地垂钓，无疑成为尝尽人间沧桑后归于安然的最好消闲方式。

门球———时尚大受欢迎

门球，起源于日本，仿佛是日本人专门为老年人设计的一个体育项目，其杆重不超过两公斤，场地长25米、宽29米，而且战略战术出神入化，常出现大起大落的局面。因此，很能吸引老年人，在日本的老年人体育项目中，被推为“第一运动”。

20世纪80年代中期，门球进入我国后，其发展速度很快。据中国门球协会统计资料表明，经过不到20年的发展，截至2000年底，全国省、市、自治区、行业系统共成立了49个门球协会，有训练、竞赛场地3．4万多块，教练员达10万多人，国内、国外的各种门球比赛热火朝天。门球，这一舶来物已在我国生根、开花、结果，成为中国老人最时尚的一大体育项目。

门球目前在厦门老年人中开展的情况非常热烈，水平相当高，尤其是厦门的一些干部休养所，更是有很多的老年人参与其中。

扭秧歌———古老焕发时髦

扭秧歌土生土长在东北那一块黑土地上，起源于何时且不去细究。然而这种表现东北人热情、奔放、豪爽、诙谐性格特征的民间体育项目，已从农村走进城市，并“挥师南下”，跨黄河、过长江，遍及大江南北、九州方圆，重新焕发出青春活力，成为包括厦门在内的我国城乡中老年人当今最喜爱的运动项目之一。

在厦门的一些农村、城乡结合部及外来人口集中的新区，经常可以看到一些上了年纪的老大娘在清晨或傍晚自发组织的扭秧歌娱乐活动。由于对条件的要求很低，只需要有一片开阔地，或小广场，或青草地，摆上一台简易的录放机，聚上三两个或者更多的爱好者，没有其他限制，就可以系上红绸腰带，卖力地扭上一扭，既娱乐、又运动，更富有美感，因而，扭秧歌成了不少老年妇女忠爱的活动。