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老人头晕吃什么好?

2017-12-06 14:41:35  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:350

导致老人头晕的原因有很多所以呢我们在选择吃的食物的时候也根据自己的实际情况血压高可以吃些深海鱼油大麦胚芽油等软化血管和降压的低血糖每天早上都要吃早饭最好上午八九点再出去晨练如果是高血压那就只能吃降压药

  导致老人头晕的原因有很多,所以呢,我们在选择吃的食物的时候,也根据自己的实际情况。血压高可以吃些深海鱼油、大麦胚芽油、VE等软化血管和降压的。

  低血糖,每天早上都要吃早饭,最好上午八九点再出去晨练;如果是高血压那就只能吃降压药和降压的食物了,另外不要做剧烈的运动。

  可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

  老年人伴着年龄的增长,蛋白质的流失也是非常严重,补充蛋白质也是非常重要的!食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝,是很适合老人进补的食物。

  吃饭清淡点的,家里做饭少放点盐,平时注意点,还有买点鱼油吃,软化血管很好的!

  新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

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