随着年龄增加，人的性欲会明显降低，但这并不代表老年人就没有性需求。美国一个调查报告称：60岁以上的女性中，3/4与丈夫平均每周有1次性生活；70岁以上的女性中，半数以上与丈夫平均每周有1次性生活；70岁以上的男性有3/4继续对性生活有兴趣；超半数的70岁以上夫妻有正常的性生活，平均10~11天1次。我国的齐白石老先生83岁生子。由此可见，许多老年人虽然年纪大了，但仍有性需求、性能力，需要性生活的满足。研究认为，如果生殖系统保护得当，绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可保持到80岁甚至更高。

但是很多传统的观点认为，年龄大了，再有性行为就是“老不正经”，就是“为老不尊”，这种观念是错误的。老年人规律性生活是理所当然且好处多多。

英国研究发现，老年人规律性生活可达到减少疾病、延年益寿的作用。他们曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其寿命明显长于那些每月只有一次或更少性生活的人。而且，性生活频率较高的人出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的概率明显降低。

性爱对内分泌和新陈代谢有促进作用，可让人更年轻。性生活是身体一种全面兴奋的过程，能促进人体性激素的分泌，促进皮肤中蛋白质的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性。研究显示，坚持性生活的老年人更有朝气，皮肤更加红润，皱纹减少。

更重要的是，性爱能增进夫妻感情，让人更加乐观，减少抑郁症。有性欲也是身体健康的表现。过分压抑性欲，会导致一些老年人失去对生活的信心，容易出现老年抑郁症，促使机体衰老，加速脑老化。反之，性器官的正常使用，可延缓性功能衰退的速度，保持性激素正常的分泌。比如，老年男性性生活可以增加雄激素的分泌，能预防骨质疏松、骨折的发生。

老年人的性爱要注意频率，一般建议60~70岁老年人的性交频率以每月1~2次为宜；性生活前一般不要饮酒，不可吃得过饱或喝水过多；前戏时间长一些，动作要轻缓；老年女性阴道分泌物少，非常干涩，必要时可以使用润滑剂；另外，不是只有性交才叫性爱，拥抱、亲吻、爱抚都属于性爱的范畴。