夏季老人如何洗头

1、水温要适宜

老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，会造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

2、头别往后仰

在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起恶心、头晕、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。

3、头发干透了再睡觉

许多老人习惯清早起床后洗头，之后精精神神去楼下锻炼；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。

因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者是用电吹风吹干。

老年人如何选择洗发水

一般市场上出售的洗发水有三种：洗洁力很强的一般性洗发水；特别针对头屑、头痒的洗发水；能使损伤的头发变软、补充营养的洗发水。

如果没有特别指定，那么：

第一种洗发水，适合于各种发质的人，能够洗出有光泽的头发，尤其是油性的头发最适合采用这种洗发水。因为这种洗发水脱脂力强，所以特别需要冲洗干净。不要让洗发水残留在头发上。有些低泡洗发水照样洗得很干净，还具有护理作用。

第二种洗发水，合适头屑多、头发容易痒的人。这种洗发水会浴化角质，洗洁力也很强，因此，当顾客的头、预或脸上长有湿疹或斑疹时，美发师切记不要使用这种洗发水。

第三种洗发水，合适因烫发、染发时被化学物品伤害到发质的人，或皮肤差、生湿疹或斑疹的人使用。这种洗发水有保养作用，刺激小。

许多人喜欢使用二合一的洗发水，认为这种洗发水方便、省时，其实，长期使用二合一的洗发水，头发会渐渐软弱无力，护发作用不能充分发挥。