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年龄越大越容易健忘 细数健忘的原因

2018-05-02 11:10:24  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:193

生活中的一些小事很容易就忘记了这就叫健忘随着年龄越大越容易健忘可能是由于睡眠不足引起的也或者是由遗传因素体力活动的水平生活方式和环境等因素引起的导致健忘的原因年龄随着年龄的增加人的大脑细胞都在不断的死

  生活中的一些小事,很容易就忘记了,这就叫“健忘”。随着年龄越大,越容易健忘,可能是由于睡眠不足引起的,也或者是由遗传因素、体力活动的水平、生活方式和环境等因素引起的。

  年龄越大越容易健忘 细数健忘的原因

  导致健忘的原因

  1、年龄

  随着年龄的增加,人的大脑细胞都在不断的死亡,而大脑的细胞是不能再生的,一旦死亡就不可逆转,年龄越大,脑细胞的死亡就越多,因此,年龄越大记忆力就越差,所以,健忘症常发生在老年人身上。

  2、遗传

  如果父母亲发生过健忘症,那么他们的子女也很容易发生健忘症,所以,如果家人有患过健忘症的,一定要提前预防。

  3、脑部疾病的影响

  脑部的疾病会直接导致脑细胞的损伤,加速脑细胞的死亡,如脑中毒、脑萎缩、脑部内伤等,都可能引发健忘症。

  4、不好的生活习惯

  很多人经常的熬夜、过度疲劳、思虑过度,都会加速大脑的衰老,引起健忘症。

  如何预防健忘?

  1、 勤于用脑

  保持对新鲜事物的浓厚兴趣,用于挑战新事物。中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐、特别是下象棋、围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓脑衰老。

  2、保持良好情绪

  保持良好的情绪有利于神经系统与各器官系统的协调统一,可以使代谢处于一个最佳的状态,增强大脑细胞的活力对提高记忆力。

  3、经常参加体育锻炼

  运动能促进脑细胞代谢,调节、改善大脑的兴奋与抑制过程,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。

  4、养成良好的生活习惯

  大脑中存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。

  5、摸索一些适合自己的记忆方法

  对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上,外出购物或出差时列一个单子,将必须处理的事情写在日历上。

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