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年龄大了身高为什么缩了?

2018-10-24 11:47:15  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:79

岁以后人的胃肠道功能逐渐减退对钙的吸收减少而且流失增加岁以后每年骨骼脱钙率为身高会缩厘米尤其是绝经期后的女性还会因为体内雌激素分泌减少骨质流失而速度加快久而久之随着年龄的增长人会逐渐出现个子变矮驼背并

  45岁以后,人的胃肠道功能逐渐减退,对钙的吸收减少而且流失增加;50岁以后,每10年骨骼脱钙率为3%,身高会缩1~3厘米。尤其是绝经期后的女性,还会因为体内雌激素分泌减少、骨质流失而速度加快。

  久而久之,随着年龄的增长,人会逐渐出现个子变矮、驼背,并伴有腰腿痛。而且,越是身材高大的人,年老之后,身高下降越明显。

  临床发现,80岁以上的人的身高会比年轻时下降10~15厘米,这属于正常现象。其原因是骨质疏松引起脊椎体压缩,椎骨被压成楔状或被压得扁薄,脊椎因支撑能力下降而变弯,于是个子就显得矮了。

  变矮的特点是躯干缩短明显,四肢缩短很少,主要表现是弯腰驼背。老年人身材变矮、背驼,是骨质疏松的一种表现。

  骨质疏松的早期症状并不明显,它悄然存在于人体内,很多患者并不知道自己已患有此病,直至骨头脆弱到严重程度,出现骨痛或骨折后才知道。

  虽然不会有生命危险,但有的会致残,特别是一旦发生椎骨骨折、髋骨骨折和股骨颈骨折,会给日常生活带来很多不便,生活质量明显降低。

  所以一旦出现明显的腰背疼痛、关节痛、无力或个子变矮5厘米以上,应高度重视,千万不能麻痹大意,并及时去正规医院内分泌科就诊,在医生的指导下,进行骨密度检测及相关检查,根据骨质疏松程度来进行必要的治疗和干预。

  很多人认为,骨质疏松是由缺钙引起的,只要多补钙,就可以补回来,其实这是一种误解。骨质疏松不是一两天形成的,而是经过多年积累形成的,发病率随年龄的增长而增加。

  人到50岁以后,骨骼开始老化,随着体内激素分泌的减少,骨代谢发生紊乱,单纯补钙,仅会对骨代谢有部分影响,但不能很好地预防骨质疏松导致的骨折。

  骨质疏松引起的骨折,一定要用抗骨质疏松的药物来进行治疗。

  老年人出现个子变矮,如是骨质疏松引起的,不用过于担心,可以通过科学饮食、体育锻炼和日常保健来改善。

  饮食要合理

  多食富含钙的食物,如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、瘦肉等。在饮食中要低盐,每天盐的摄入量不要超过5克。

  还要补充适量的蛋白质,每日蛋白质摄入量应为1.2克/千克体重。每天早晨或晚上睡觉前还要保证喝一杯250毫升的热牛奶。不宜喝咖啡和碳酸饮料。

  锻炼要坚持

  运动是防止骨质疏松的最佳良药。老年人要加强锻炼,以散步、打太极拳为宜.

  运动时间不少于半小时,最多不要超过2小时。运动强度不能太大,要循序渐进,量力而行。

  生活要规律

  要养成良好的生活习惯,老年人要戒烟限酒,晚上10点前睡觉。

  不宜长时间看电视、下棋等。养成睡午觉的习惯。

  日照要充足

  每天早晨或傍晚,可以走出家门,在太阳下晒半小时太阳,以保证充足的日照。

  用药要科学

  对确诊的骨质疏松症患者或已有骨量低下的高危患者,要进行正规的药物治疗。

  由于每一种药物的临床药理特点不同,应在医生指导下合理选择并服用。

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