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老年人容易患老年痴呆 牢记这4点能帮你预防它

2018-12-02 14:15:03  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:63

老年痴呆症是很常见的疾病之一然而当患上老年痴呆症就会给老年人的生活带来很多的不便比如说他们的生活许多事是不能自理的头脑也会变得不灵活许多事情都会健忘做事丢三落四而做为老年痴呆症的家人们一定要注意照顾好

  老年痴呆症是很常见的疾病之一,然而当患上老年痴呆症,就会给老年人的生活带来很多的不便,比如说他们的生活许多事是不能自理的,头脑也会变得不灵活,许多事情都会健忘,做事丢三落四。而做为老年痴呆症的家人们,一定要注意照顾好自家长辈,多关爱照顾他们,让他们感受到家人的温暖。为此,做好预防老年痴呆症非常重要。那么,该怎么做呢?下文为您介绍。

  预防老年痴呆症有什么方法呢?

  1、生活要有规律

  老年人要预防老年痴呆症,首先要有良好的生活习惯,早睡早起非常重要。还有老年人在起床后,可以适当到公园散步,有条件的可以打打羽毛球,乒乓球等等,这样不仅可以活络筋骨,还可以使我们的大脑得到放松,两全其美。另外,三餐要准时吃,还有多吃些润肠道的东西,保持大便的通畅。

  2、饮食要有原则

  老年人的饮食一定要有规律,在膳食上要遵循几个原则,吃东西尽量要选择低脂肪、低热量的食物,还有在烹饪过程中,最好少放盐,以清淡为主,还有要戒烟和戒酒,这也是非常重要的。对于牛奶鸡蛋,还有一些鱼肉、动物肝脏等等这些食物,老年人可适当食用,对预防老年痴呆病也有一些作用。而各种各样的新鲜蔬菜老年人要多吃点,水果就可以补充各种各样的维生素,也可以多吃。另外,豆制品中含有一定量的谷氨酸,对我们的大脑起到非常好的作用,也可预防老年痴呆,减少患上老年痴呆症的风险。

  3、积极参加社会活动

  对于老年人来说,积极的参加一些社会活动是有必要的,这样可以活跃老年人的大脑,也不会总感到很空虚,精神有些寄托。比如说一起去参加老年人的广场舞,短旅行,或是去外面聚餐,游玩等等。这样也可以避免患上老年痴呆症。

  4、积极用脑

  老年人多动脑筋也是一项不错的脑力活动,能活跃大脑。比如说可以经常下棋、猜谜、看报、选择性打牌等等这些有益活动。做为家里的晚辈,要多抽时间陪陪他们,这样老年人会更开心更自在,一起参加这些有益的活动,更有利于预防患上老年痴呆症。

  由此可见,预防老年痴呆症方法还是挺多的,做为小辈的我们,要有恒心,要多加关心和照顾老年人生活的方方面面,才可以让他们更加快乐更加健康的度过晚年,免遭疾病的摧残和打击。

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