长白发本身是一件比较常见的自然现象，但是现在很多的年轻人有很多都是馒头的白发，白发虽然不会对身体健康造成太大的危害，但是让人忍不住总是想用手拔头发，很多人都会发现，用手拔了白头发之后，后续就会出现很多的白头发，让人是非常心烦的，那老长白头发怎么办呢?

老长白头发怎么?

根据中医的说法白发病因则无外乎三大方面：血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱。(除正常衰老因素外)

1.前额白发：脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，脾胃不好的表现往往有：口臭、腹胀、畏寒等表现，因此，调理好脾胃能一定程度上改善白发的生长。

建议：姜丝粥、山药羹。

2.双鬓白发：肝火旺盛

肝火旺盛往往表现为爱生气、易怒，症状为口干、口苦等现象，致使白发出生。

建议：莲子羹、山楂茶。

3.后脑勺白发：肾气不足

肾气不足容易腰膝酸软、尿频等表现，容易使营养供给不到发部。

建议;羊肉枸杞汤、红烧泥鳅。

中医常说：肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发，那么还有一种情况就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。除此之外：还要注重以下几个方面!

1.心态保持乐观。

如果精神紧张、悲伤忧虑，会造成供应头发营养的血管痉挛，使黑色素生成减少，导致白发产生。

2.营养需要加强

烟酸、胡萝卜素等营养素都对人体色素有重要影响。所以营养方面一定要加强，维生素、微量元素都要加强。

3.治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症都可能会引起白发的生长。所以一般出现白发也需要及时就医察看。

4.经常按摩头皮

按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5.勤于梳头

经常梳头既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。