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你大爷还是你大爷!老年人健身到底有多“狂野”?

2019-03-08 17:35:02  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:306

时下人们为了拥有一副强健的体格纷纷都跑去健身积极健身锻炼身体本是一件好事但如果健身方式不对对健康而言则是一种威胁最近有网友盘点了一些老年人的狂野健身法让人看后目瞪狗呆纷纷感慨你大爷终究是你大爷狂野健身

  时下,人们为了拥有一副强健的体格,纷纷都跑去健身。积极健身锻炼身体本是一件好事,但如果健身方式不对,对健康而言则是一种威胁。最近,有网友盘点了一些老年人的“狂野”健身法,让人看后“目瞪狗呆”,纷纷感慨:“你大爷终究是你大爷!”

  狂野健身法1:“伏地魔”

  所谓“伏地魔”,就是摒弃双脚走路的方式,而采取四足行走进行锻炼,类似猫狗等动物一样,回归最原始的行走姿态。老年人认为四足伏地有利于人体吸收大自然的气息,而且还能起到锻炼四肢的作用。

  但实际上,四足伏地的运动方法,对患有心脑血管疾病以及关节疾病的人而言,非常不友好,锻炼不当或会加重疾病。

  你大爷还是你大爷!老年人健身到底有多“狂野”?

  狂野健身法2:“拍打排毒”

  拍打排毒,就是用木棍、木板、铁板等等道具在身体上“玩命”地拍打,拍打时要让肉体发出清脆的“啪啪啪啪”声音,直到拍打到浑身发热、血液淤积为止。

  拍打非但不能排毒,而且还很会造成身体软组织受损。所谓“拍打排毒”,纯粹是一种自虐!

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