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健身肩关节响_肩关节响_锻炼时_怎么回事

2019-08-07 16:15:40  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:210

现在全国都是呼吁全民健身的因为健身不仅能够提高我们的身体素质还能够帮助我们塑形但是有很多人在健身的时候肩关节会有响动因为我们的骨头是互相连接的如果动作幅度过大可能就会发出咔咔的声音这种咔咔的声音其实并

  现在全国都是呼吁全民健身的,因为健身不仅能够提高我们的身体素质,还能够帮助我们塑形,但是有很多人在健身的时候肩关节会有响动,因为我们的骨头是互相连接的,如果动作幅度过大,可能就会发出咔咔的声音,这种咔咔的声音其实并不会使我们感觉到疼痛,那么肩关节响正常吗?

  活动运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音。这些声音人们通常称之为“弹响”。

  一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时,需要到医院就诊,以确定是否是关节错位或关节受损。

  像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”,弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久,而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。

  什么是肩峰下撞击综合症?

  简单来说,因肩袖、滑囊反复受到损伤,导致组织水肿、出血、变性乃至肌腱断裂而引起症状,这是一种健身很常见的肩关节劳损,很多的健身爱好者都会有肩峰撞击的症状发生,大多时候可能还处于初期状态,症状并不明显。

  健身时肩关节总弹响,这是什么问题?

  比较明显的特征就是手臂外展活动时有60°~120°的疼痛弧,即开始外展时无疼痛,达60°时开始疼痛,超越120°时疼痛又消失;如果有这种表现的话,就是很明显的肩峰撞击的症状。

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