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老人底血压吃什么好_低血压_血压低

2019-08-07 16:22:37  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:262

老年人出现血压低的情况其实对身体健康是非常不利的比如在生活中行走着可能就会突然出现晕厥的现象老年人血压如果不是太低的情况可以不服用药物去进行维持血压的只要自己在生活中多吃一些桂圆大枣生姜等食物其实对低

  老年人出现血压低的情况,其实对身体健康是非常不利的,比如在生活中行走着可能就会突然出现晕厥的现象。老年人血压如果不是太低的情况,可以不服用药物去进行维持血压的,只要自己在生活中多吃一些桂圆、大枣、生姜等食物,其实对低血压机会有很好的调理效果。

  老人低血压吃什么好

  1、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。

  2、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

  3、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

  4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

  5、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

  6、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  7、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12~15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

  以上内容是关于老人低血压平时吃什么好,虽然医学界目前对低血压的发病机制尚未明确,但是小编推测老人低血压的原因也会跟饮食结构有关系。低血压的老年朋友们平时要注意荤素搭配,少食多餐,尽量从饮食上来调理低血压。

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