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老人骨折后恢复怎么吃
更新时间:2020-03-06 13:32:22

老年人骨折后怎么吃恢复的好?对于老年人来说,一旦上了岁数,身体骨骼内的钙质就开始快速流失,这时候也就越容易骨折,那么老人骨折后怎样才能快速恢复呢?其实老人骨折后,最好的方法是治疗配合合理的饮食,那么骨折后的老人应该吃些什么呢?接下来小编为您详细介绍一下。

1、维生素C

老年人出现骨折的情况,除了要注意多休息之外,同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复,生活中很多食物都含有丰富的维生素c,比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等,都含有大量的维生素c可以获取。

2、维生素D

维生素D可以促进钙的吸收。老年人发生骨折的情况后,不能一直在室内休养,这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话,就容易导致老年*内缺乏维生素d。对于老年人来说,骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d,同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物,比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

3、注意补充蛋白质及能量

面对老人骨折吃什么恢复快的问题,高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的,这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点,那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用,在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

4、微量元素不可少

老人骨折后应该多补充一些微量元素,它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复。很多食物都适合摄取,比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等,这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中,则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

以上为大家介绍了老年人骨折后怎么吃恢复的好,骨折后需要补充一些维生素,还要注意补充蛋白质微量元素等等,这对于老年人得恢复是很有帮助的。

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