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老人应该如何保护脚部

2020-03-13 10:13:09  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:3560

现在有很多老年人容易出现骨折的现象而且脚部非常容易受伤这是因为随着年龄的不断增长容易出现骨质疏松所以平时就应该对自己的脚部进行一些保养因为我们的脚步每天都在运动非常的辛苦那么老年人如何保护脚部老人应该

现在有很多老年人容易出现骨折的现象,而且,脚部非常容易受伤,这是因为随着年龄的不断增长,容易出现骨质疏松,所以,平时就应该对自己的脚部进行一些保养,因为我们的脚步每天都在运动,非常的辛苦,那么,老年人如何保护脚部?

老人应该如何保护脚部?

1、公共浴室一定穿拖鞋

公共浴池和游泳池是传播真菌病的重要场所,真菌可通过澡盆、浴池、毛巾和拖鞋进行传播,所以到公共浴池洗澡易得脚气。因此一定要记得穿拖鞋,保持脚部清洁干燥,穿棉质袜子,别穿不透气的鞋。

2、定期使用除臭剂

除臭剂可有助于防止汗腺引起脚部的臭味。可在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动,应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂,祛除潮气。

3、尽量少穿尖头鞋

长期穿尖头鞋,会使脚部骨骼变形。脚尖反复受到挤压会产生酸疼感,特别是冬季气候寒冷,血脉更不容易流通,严重时会导致末梢神经坏死。因此尖头鞋要少穿,特别走路较多时,舒适的运动鞋才是首选。

4、每年至少量一次脚长脚宽

由于肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性,脚会变得更长和更宽。所以,不要常年不变地穿同一个尺码的鞋子了,每年至少测量一次脚的长度和宽度,确知脚的真实大小。如果穿的鞋不合适会更容易引起拇囊炎或把脚磨出水泡。

5、记得系鞋带

不系鞋带会影响鞋子包裹性,容易崴脚。崴脚后要注意观察是轻微崴脚(软组织损伤)还是比较严重的踝骨骨折。如果骨折,一定尽快到医院就诊。如果只是崴脚,要马上冷敷,热敷只会加重肿痛的状况。轻微崴脚后,二十四小时内可以用按摩的方式消除肿痛情况。

6、注意观察脚趾长度

如果你的第二个脚趾比第一趾长,那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起,导致肿胀的病症)的风险增加。因为拇囊炎的发生部位通常在走路拇趾需要弯曲的关节,步行时你的整个身体重量都压在这上面。大多数拇囊炎不影响正常行走,但它可导致极度疼痛。所以建议这样的人,最好按照骨科医生建议来选择购鞋,别因为不合适的鞋使病情恶化。

以上的一些介绍,平时一些老年人都应该多加注意,采取一些好的方法对自己的脚部进行护理,而且,应该选择自己比较舒适的鞋子进行穿,减少腰部的劳累,平时也应该经常修剪自己的脚指甲,尤其是一些糖尿病患者的老人,平时不要用过于热的水进行泡脚。

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