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老人的心理如何保健

2020-08-03 09:37:27  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:266

老年人的心理如何保健老年人心理如何保健之开展社交退休后如老待在家里日久必生烦闷越过越乏味打开闷葫芦的最好办法就是多多参与社会活动用随和的心态开展社交构建晚年的社会生活圈人是感情动物随和一点接触多了交住

老年人的心理如何保健

1、老年人心理如何保健之开展社交

退休后,如老待在家里,日久必生烦闷,越过越乏味。打开闷葫芦的最好办法,就是多多参与社会活动,用随和的心态开展社交,构建晚年的社会生活圈。人是感情动物,随和一点,接触多了,交住久了,自然就融洽了。多到别人的活动圈子参加活动,或唱歌跳舞,或下棋打牌,或吟诗作画等等。不懂就问,有特长就展示出来。朋友多了,见识多了,精神生活、心理生活自然花样多多,烦闷一扫而光,乐趣油然而生。

2、老年人心理如何保健之培养快乐习惯

乐观一旦成为习惯,就会如同行云流水般释放愉快的情绪,使人青春永驻。

善于感悟生活之乐。生活之中快乐旡处不在,关键是善于感悟,不能视“乐”不见,却只盯着一些不如意的事情。

善于创造生活之乐。诸如积极养生取乐,健康游戏取乐,业余爱好取乐,说话幽默取乐,节约行善取乐,等等。遇到令人生气的事情时,应该告诫自己息怒,须知发怒伤神又损情。

3、老年人心理如何保健之培养积极情绪

俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”情绪积极稳定、乐观开朗、心情愉快的人,多数能健康长寿;相反,情绪消极、易激动、小的刺激大的反应,喜怒无常、多愁善感、压抑愤怒、悲观失望,长期如此,则使人易发生心理失衡,导致心理变态或身心疾病。因此,如要学会情绪的自我调节,就要做到合理宣泄,适当控制情绪。也就是说,对正常的情绪要适度宣泄,而不过多压抑;对不良的情绪要适当控制,调节自己的心理状态,转移矛盾冲突,解脱心理压力,保持心理平衡。

4、老年人心理如何保健之调节心理期望值

要不断地调节自己的心理期望值,使其与自己的能力相适应。常言道:“人比人,气死人”,要与自己的过去比,才能看到自己的进步,激励自己奋发向前。俗话说:“希望越大,失望就越大。”当自己的心理期望值大大高于自身条件和客观实际时,注定就会出现心理压力增加。因此老年人由于身体状况和社会角色在不断地变化,更要及时调整自己的目标,做到随遇而安,知足常乐。

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