健康族首页健康问答老人专题
我的健康族收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
当前位置:健康族>老人保健 > 养生之道 > 老年人要长寿应该多吃哪些食物?

老年人要长寿应该多吃哪些食物?

2020-08-03 09:38:18  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:859

老年人随着年龄越来越大身体的各项机能都会不断的降低尤其是食物的营养吸收也会变得越来越慢因此老年人在饮食方面就一定要多加注意最好吃一些容易吸收而且营养价值比较高的食物这样才能更加有利于身体健康蓝莓蓝莓这

老年人随着年龄越来越大,身体的各项机能都会不断的降低,尤其是食物的营养吸收也会变得越来越慢,因此老年人在饮食方面就一定要多加注意,最好吃一些容易吸收,而且营养价值比较高的食物,这样才能更加有利于身体健康。

蓝莓

蓝莓,这种水果在南方比较常见在北方比较少,蓝莓是一种含抗氧化物质非常高的水果,在平时就应该有意识的多吃一点,尤其是老年人适当的多吃一点,这种抗氧化物质非常高的水果,能够很好的延缓衰老,而且还可以预防多种疾病。

奶制品

奶制品,像是普通的牛奶、奶片之类的这些食物能够很好的提供钙质,有利于预防老年人的骨质疏松,从而让老年人的骨骼更加的强壮,而且这种奶制品基本上都不含有碳水化合物,像是一些糖尿病患者,多吃一点奶制品能够很好的营养身体,保持血糖稳定。

深海鱼类

深海鱼类,鱼类一般含有这种脂肪酸,能够很好的降低老年人血液里面的脂肪含量,从而预防老年人比较容易出现危及生命的一些心脏病,或者是血液堵塞之类的情况,当然,对于老年人身体健康以及营养补充也是非常有帮助的。

鸡蛋

鸡蛋,老年人往往眼睛模糊,甚至有一些人会出现失明的现象,那么就应该多吃一点鸡蛋,鸡蛋能够很好的营养我们的眼睛,而且还能够防止老年人出现一些红斑病之类的,鸡蛋含有丰富的蛋白质,对于营养身体很有帮助。

新鲜的蔬菜

新鲜的蔬菜,想要让自己的身体健康抵抗各种疾病,那么蔬菜是必不可少的,就是在平时可以多吃一点菠菜,甘蓝,白菜、生菜之类的,这些蔬菜都含有大量的维生素,以及身体所需要的各种微量元素,另外含有的抗氧化素对中老年人的身体极有好处。

 

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康族提意见违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康族 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备18021446号-3

健康族网 两性频道为您提供老人保健老人故事尿毒症的早期症状老人生活老人心理老人疾病、老人专题、老人问答等相关资讯文章。有任何建议都可以联系我们。
分享到:
癫痫病 北京癫痫医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病可以治愈吗 癫痫病的早期症状 癫痫病的早期症状 癫痫病的最新治疗方法 癫痫病人不能吃什么 癫痫病是怎么引起的 北京肾病医院 肾病医院排名 肾病的早期症状 北京肾病医院哪家好 肾病医院 西安康杰癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病是怎么引起的 北京癫痫病医院 癫痫病的最新治疗方法