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老人贫血是什么引起的_老年人_病因

2020-08-03 09:42:49  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:164

老人贫血这种情况在我们的生活中是比较常见的主要是因为老人的身体机能出现了下降而且老人的营养不均衡等情况引起的所以对于老人出现贫血的情况我们应该要注意老人饮食的补充还需要让老人加强运动促进铁元素的吸收老

  老人贫血这种情况在我们的生活中是比较常见的,主要是因为老人的身体机能出现了下降,而且老人的营养不均衡等情况引起的,所以对于老人出现贫血的情况,我们应该要注意老人饮食的补充,还需要让老人加强运动,促进铁元素的吸收。老年人出现贫血跟年龄的关系是最大的,也跟造血功能有一定的影响。

  老年人贫血的原因

  1、人在岁数大了之后,身体的各项功能都会衰退,其中造血功能叶不例外。所以老年人的造血功能下降,更加容易导致贫血现象。

  2、老年人睾丸素分泌不足,红细胞生成素分泌减少,因而贫血在老年男性中更为明显。

  3、因为老年人胃壁细胞萎缩,胃酸和内因子分泌不足造成维生素B12吸收障碍,加之老年人食欲降低、胃酸减少、进食少或偏食造成维生素B12及铁的摄入不足导致巨幼细胞贫血和缺铁性贫血。

  4、老年人免疫器官及其活性都趋向衰退,血清IgM水平下降,自身免疫活性细胞对机体正常组织失去自我识别能力,故易发生自身免疫性溶血性贫血。

  5、老年人贫血可有可能是由于造血原料缺乏,平时最为多见的症状就是缺铁性贫血的症状。

  6、很多老年人都会有痔疮和肛裂等问题,这些疾病往往不容易治好,长期以往就会导致人体一直在慢性失血的状况下,从而导致贫血。

  关于老年人贫血的原因大家都已经知道了,那么出现了贫血的情况应该怎么办呢?小编推荐大家用食疗的方法来解决!

  老年人贫血吃什么

  1、注意补充含铁量高的食物

  首先要选择含铁量高,吸收利用好的食物,如动物肝、动物血、瘦肉、禽肉、鱼类等动物性食物。选择铁含量高的植物,提高摄入量也是改善贫血的有益搭配。

  主食中小米、高粱铁的含量比大米高二倍多,面粉中铁含量高于大米。大豆及其制品含铁量亦高。蔬菜中以黑色、绿叶菜比浅色菜如竹笋、茭白含铁量高。

  蔬菜的颜色越深含铁量越高。如黑木耳、海带、香菇、紫菜、黑芝麻、芝麻酱含铁丰富。山果中大枣、桂圆、葡萄干、黑枣、山楂等含铁较多。

  2、注意补充含铜的食物

  经实验调查发现,患有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜,铜能促进铁的吸收利用,也是人体必需的微量元素之一,铜也能参与人体的血红的合成有良好的造血作用。

  人体中的铜蓝蛋白减少,也会阻碍血红蛋白的生长。因此饮食中除了摄入含铁的食物时候也注意摄入含铜的食物。如动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。

  3、注意补充蛋白质

  蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类及豆制品等优质蛋白质食物。

  虽然蛋类、牛奶是富含优质蛋白的食物,但值得注意的是动物性食物的蛋类、牛奶含有不利铁吸收的化合物,蛋黄中的铁因与高磷蛋白结合,吸收率才达3%,比大豆和一些绿叶蔬菜还低。

  牛奶本身含铁就少,100克牛奶仅含有0.15毫克左右,而乳铁蛋白又影响铁的吸收,真正被人体利用就很少了。因此常喝牛奶、吃鸡蛋,不吃肉类、绿叶蔬菜的老人,不大可能改善缺铁性贫血。因此,老年人在选择补充蛋白质的食物时要注意。

  4、注意补充维生素

  贫血老人的膳食还需注意多吃含维生素C的食物。这是因为VC与铁形成复合物,使铁在肠道容易溶解,便于铁吸收。

  曾有试验在玉米、燕麦中加入铁剂后,再加入不同剂量的维生素C(维生素C产品,维生素C资讯),结果使铁的吸收率随维生素C的增加而增加,加入25毫克维生素C可提高铁的吸收率3倍;100毫克维生素C提高4.6倍;加入200毫克维生素C可提高6.1倍。

  结果证明维生素C有利于铁的吸收。当然在膳食中,以富含维生素C的水果代替维生素C片剂也会有同样的效果。

  5、注意摄入适量脂肪

  老人缺铁性贫血还要注意摄入适量的脂肪,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

  这时由于植物性食物所含的铁为非血红素铁,必须在胃酸等作用下还原成亚铁离子才能被吸收,故含非铁血红素铁的植物性食物要受许多其它因素的影响,其吸收率较低。但如遇有“肉类因子”的肉类合理搭配,将会提高植物性食物铁的吸收利用。

  有关专家表明,人体内铁的代谢处于平衡状态,从食物中摄取的铁与丢失的铁保持动态平衡。成人需要的铁,约95%来自衰老的红细胞释放出的血红素铁,仅5%来自于食物,每天从食物中摄取的铁,足够补偿所丧失的少量的铁。

  总结:引起老年人贫血的原因其实是多方面的,但是也没有关系,即使出现了贫血的问题,也是有办法可以补救的。通过食疗的方法来补血是比较理想的,一方面不会带来副作用,老人比较容易接受,另外就是在补血的同时也能带来其他的一些营养元素。

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