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65岁老人血糖正常值_老年人值_正常范围

2020-08-03 09:46:19  来源:老人健康网  编辑:健康族网  点击:192

人到了岁的年纪血糖是要格外注意的这个年龄的老年人血糖比年轻人要稍微高一些只要岁老人血糖正常值不超过就不用吃药可以在吃饭上去调整其实老人血糖高危害是很大的对血管和免疫力都有很大的影响老人也要经常运动一下

  人到了65岁的年纪,血糖是要格外注意的,这个年龄的老年人血糖比年轻人要稍微高一些,只要65岁老人血糖正常值不超过7.0mmol/L就不用吃药,可以在吃饭上去调整,其实老人血糖高危害是很大的,对血管和免疫力都有很大的影响,老人也要经常运动一下,如:散步、跳舞等,多吃一些粗粮,肉类和甜食尽量少吃,就能把血糖控制在正常值的范围内了。

  65岁老人血糖正常值是多少?

  一般空腹血糖的正常范围是3.9-6.0mmol/L。空腹血糖6.1-6.9mmol/L考虑为空腹血糖受损,空腹血糖在7.0mmol/L以上考虑是糖尿病。中老年人,如血糖在6~7之间,这个值介于正常与糖尿病诊断标准之间,属于糖稳定损害阶段,但还不足于诊断为糖尿病。

  65岁老人血糖如何控制:

  1、多吃一些杂粮

  主食通常都是以米、面为主,不过患有高血糖的老年人更加适合多吃一些比如燕麦、麦片、玉米面等等粗杂粮,由于这一些食物当中含有的无机盐、维生素比较的多,富含有膳食纤维,膳食纤维起到了降低血糖的作用,有助于人体更加好地控制血糖。

  2、少吃糖以及甜食

  防止高血糖尽可能的少使用或者是禁止使用白糖、红糖、葡萄糖及比如糖果、糕点、果酱、甜饮料等等糖制的甜食。富含有饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等等。可以使用植物油来代替部分的一些动物油,花生、核桃、芝麻以及瓜子当中所含有的脂肪也相当多,尽可能的不吃或者是少吃或者减少油类,摄入蛋黄以及如肝、脑、腰等动物内脏等等含有胆固醇高的食物。

  65岁老人血糖高的原因:

  1、吃得多

  饮食消化吸收是血糖的根本来源,这也是为什么要强调糖尿病需要限制饮食。但如果经常进食过量而无法消耗,能量就会转化为脂肪储存在身体里,一旦胰岛素不堪重负,血糖就会高起来。

  2、睡不够

  不管是失眠还是熬夜,如果睡眠不足,血糖就会升高。健康人每天只睡5.2个小时,连续8天,就能使胰岛素敏感性降低40%。

  3、脾气躁

  人体有一套复杂的激素系统可以调节血糖,当人们处于发怒、暴躁等不良情绪当中时,随着肾上腺素等激素水平的升高,血糖也会随之升高。

  4、压力大

  精神长期处于紧张的状态下,交感神经兴奋,人体内多种激素分泌就会紊乱,这对血糖来说也是个坏消息。

  老年人血糖高的症状:

  1、身体疲劳无力

  对于正常人来讲一般不会出现身体没有力气的感觉,但是得上这个病的人就不一样了,例如整天感觉身体很会疲劳厌倦,整天提不起精神来,什么事都懒得做,有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力,连走路、爬楼梯都有气无力。

  2、体重减轻

  由于高血糖患者体内胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻等症状。

  3、消瘦

  体内葡萄糖利用减少,脂肪分解增加,蛋白质合成不足,分解加快等,均引起消瘦,如有多尿症状,体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样,病程时间越长,血糖越高,病情越重,消瘦也就越明显。

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