吕岭社区有一位老人,今年100岁了,满口好牙一颗都没掉,连蚕豆都咬得了。她爱干净,喜欢自己洗澡、洗衣服,收拾房间。她最爱吃荤菜,特别是鸡肉,经常连鸡骨头都一起啃掉。她叫李淑芬,早年曾创办湖南长沙市第一所民办幼儿园。
每天要刷牙5次
李淑芬是湖南长沙人,1911年出生,今年已经100岁了。如今她和三儿子、儿媳住在一起。三儿子今年79岁了,儿媳也76岁了。
李淑芬的三儿媳告诉记者,婆婆跟他们住在一起20多年了,从来没生过大病。每天老人吃饭都特别准时,早饭7点以前吃,午饭11点半到12点吃,晚饭5点半到6点半吃,从不乱了规律。
“除了羊肉吃了会上火我不吃之外,其他荤菜我都爱吃!”李淑芬说,她年轻时就喜欢吃荤菜,老了也一样,啃骨头、吃海鲜,样样都不落。不过,听说老年人应该多吃点蔬菜,她现在也开始有意识地多吃蔬菜了。
谈到吃,李淑芬自豪地不断上下咬合牙齿。她告诉记者,她满口牙齿到现在一颗都没掉。
“连蚕豆都吃得了!”儿子老王在旁边附和说,母亲吃鸡时经常连骨头一起啃,对于母亲的一口好牙,他很羡慕。
老人牙为什么那么好?李淑芬说,这要归功于她的刷牙习惯,“从小我就坚持早晚、饭后刷牙,每天5次,从不间断,特别费牙膏。”
老人100岁了身体还那么硬朗,有什么秘诀吗?李淑芬说,她并没有什么特别的养身秘诀,“如果硬要说的话,可能就是我心态比较好。我大半辈子在幼儿园工作,接触的都是小孩子,心情自然比一般人要轻松得多。”李淑芬说,她向来就没什么心理压力,而且子女都特别孝顺,基本用不着她操心。
不过,李淑芬也建议,老人不管多大年纪都要有自食其力的信心,不轻易依赖别人,要主动去做一些力所能及的事,身体才不会老化得太快。