重庆秦国珍老人，今年已年过百岁，但是头发青丝犹存，连小病都很少得。常言道，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。102岁的秦国珍婆婆却颠覆了这个被大多数人认定的真理——每晚早早休息，一觉能睡到次日中午。

“休息好了，身体才棒!”秦婆婆不仅皮肤白皙，腰不弯背不驼，头上还有青丝，平时不咳不喘，感冒都很少，这辈子还没输过液呢。

一觉睡到日上三竿

昨日上午10时许，记者拨通了秦婆婆家的电话，她62岁的二儿子刘润生小心翼翼地说：“妈妈还在睡觉，一般11点过才起床!”

这些年，秦婆婆随二儿子住在沙坪坝区天星桥升伟新天地小区。“妈妈从不吃早饭，午饭是雷打不动的芝麻汤圆。”刘润生说，都说老年人吃糯米不好消化，但母亲每顿都要吃14个大汤圆，而且每隔几天吃一个鸡蛋，从没消化不良。

中午11时许，睡足瞌睡的秦婆婆醒来，容光焕发，让儿子羡慕不已。“妈妈是我们家瞌睡最多的，也是身体最好的。”刘润生说，每天晚上8点过，妈妈就上床休息，一觉睡到大中午，最久一次是睡到次日下午5点过，夏天也要睡到上午9点多。

吃完午饭，秦婆婆坐到客厅沙发上闭目养神，一坐就是一两个小时，“啥都没想，排除一切杂念，浑身清爽舒服。”

儿子刘润生的印象里，妈妈性格开朗，人缘很好，从没和邻居们红过脸，她还常教导后人不要和别人争吵。

勤于活动四肢灵活

秦婆婆最乐意做的就是家务事——起床后动手叠铺盖，收拾房间，卧室总是一尘不染。忙完了自己的事，闲不住的她还要跑到孙儿屋里帮忙。

“妈妈是个闲不住的人。”刘润生说，自己年幼之时，由于家里孩子多，为改善家庭生活条件，爸爸妈妈常担起挑子到农村乡下卖豆腐脑等小吃，每天爬坡上坎，虽然很苦很累，但妈妈的身体越来越好。

秦婆婆还特别爱干净，每隔几天就要洗澡，夏天更是天天洗，还不让人帮忙。坚持自己洗衣物。

吃饭从来不喝汤

“白糖和冰糖是妈妈最喜欢的零食。”刘润生说，妈妈起床后，都会倒一杯糖开水，250ml的杯子要放三四勺糖，白糖和冰糖一起泡，水喝完了糖还没化，她就接着续水，一天到晚糖水不断。

喜爱糖水的秦婆婆，饮食却很清淡，从不吃辣椒，口味也不重，晚上半碗米饭，从不多吃。与常人不同的是，秦婆婆从来不喝半口汤。

“糖开水就是最美味的汤。”秦婆婆扬了扬手中的水杯，笑谈她与众不同的养生之道。

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秦婆婆养生经

1.睡眠超好，身体健康。

2.心态平和，不焦不愁。

3.性格开朗，与人为善。

秦婆婆养生食谱

早餐：基本不吃。

午餐：14个芝麻汤圆，常年雷打不动。

晚餐：半碗米饭，三四块回锅肉或烧白，适量时蔬。

专家点评

重庆武警总队医院田维君主任：

1、心态好——长寿的首要秘诀：生气是最不好的，气伤肝，还会累及肾，肾虚乃百病之源。

2、睡眠好、勤动脑——长寿之宝：古语说“开药方十帖，不如睡方一帖”就是这个道理。此外，老人多动脑，不仅有助于防止老年痴呆，还有利于保持心脑年轻态。同时，老人勤活动，有助于舒展筋骨，提高免疫力。

3、秋冬补肾——从根本提高免疫力：中医理论讲究心、肝、脾、肺、肾五脏一体。肾为五脏之母，肾虚为百病之源。肾虚会使人体在不同的季节和气温变化下，表现出不同的症状。秋冬补肾，服用太极补肾益寿胶囊类产品，实际是帮助养肾精、补肺气、增强免疫，以防秋季温差大及流感季节引起的易感冒和呼吸系统、心肺循环系统的病症复发。